July 4, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
6x
110kg
4x
110kg
3x
110kg
3x
100kg
5x
|
51 | 4500 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
50 | 2750 |
| 3 | Biitseps kangiga istudes |
43kg
10x
43kg
10x
43kg
10x
43kg
10x
43kg
10x
|
50 | 2150 |
| 4 | Triitseps plokil |
80kg
38x
|
38 | 3040 |
| Kokku | 189 | 12440 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
