July 24, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
110kg
5x
120kg
2x
110kg
4x
110kg
4x
100kg
7x
|
52 | 4870 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
60 | 3300 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
81kg
38x
|
38 | 3078 |
| Kokku | 150 | 11248 | ||
Märkmed
+ kõht. EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
