August 7, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Õlale kangiga seistes |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
50 | 2500 |
| 2 | Seljatõmbed ülalt |
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4350 |
| 3 | Seljatõmbed alt |
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4350 |
| 4 | Triitseps plokil |
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
|
100 | 8000 |
| 5 | Triitseps rööbaspuudel |
81kg
40x
|
40 | 3240 |
| Kokku | 290 | 22440 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
