September 10, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
7x
110kg
4x
120kg
1x
115kg
3x
115kg
3x
110kg
3x
110kg
3x
110kg
3x
100kg
5x
|
52 | 4940 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
80kg
40x
|
40 | 3200 |
| 4 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
50 | 2750 |
| Kokku | 242 | 12890 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
