September 12, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
7x
110kg
5x
120kg
2x
120kg
2x
110kg
4x
110kg
4x
100kg
6x
|
50 | 4710 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
55kg
10x
|
50 | 2750 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
50 | 4000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
30x
|
30 | 2460 |
| Kokku | 180 | 13920 | ||
Märkmed
MV spordiklubis.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
