January 19, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
8x
60kg
8x
70kg
8x
70kg
4x
60kg
8x
|
36 | 2200 |
| 2 | Calves Press on Leg Machine |
100kg
30x
100kg
36x
|
66 | 6600 |
| 3 | Dumbbell Bench Press |
25kg
10x
35kg
11x
35kg
6x
35kg
6x
|
33 | 1055 |
| 4 | Lõuatõmbed |
5kg
25x
5kg
20x
|
45 | 225 |
| Kokku | 180 | 10080 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
