October 22, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
12x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
3x
90kg
4x
80kg
8x
70kg
6x
|
47 | 3330 |
| 2 | Triitseps plokil |
20kg
12x
25kg
9x
27kg
8x
27kg
8x
|
37 | 897 |
| 3 | Dumbbell Bench Press |
45kg
8x
45kg
8x
40kg
9x
|
25 | 1080 |
| 4 | Seated Bicep Curl |
25kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
30kg
6x
|
30 | 860 |
| Kokku | 139 | 6167 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
