October 30, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
110kg
5x
120kg
3x
125kg
2x
110kg
4x
110kg
3x
110kg
3x
100kg
6x
100kg
6x
|
52 | 4960 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
30x
82kg
30x
82kg
40x
|
100 | 8200 |
| Kokku | 202 | 16160 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
