November 29, 2013
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
90kg
10x
110kg
3x
130kg
1x
140kg
0x
110kg
5x
110kg
4x
110kg
4x
110kg
4x
110kg
4x
100kg
6x
|
51 | 4870 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Cable Pushdown |
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
|
60 | 6000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
84kg
40x
|
40 | 3360 |
| Total | 201 | 17230 | ||
Notes
EMU võimlas.
