February 9, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
12x
60kg
10x
90kg
10x
100kg
6x
110kg
2x
110kg
2x
110kg
2x
100kg
4x
100kg
3x
90kg
6x
|
57 | 4600 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
60 | 3000 |
| 3 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2400 |
| Kokku | 177 | 10000 | ||
Märkmed
+ kõht. Kiire trenn.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
