August 15, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
7x
90kg
3x
80kg
5x
80kg
5x
70kg
7x
60kg
8x
|
55 | 3900 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
45kg
10x
45kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2100 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
17.5kg
20x
17.5kg
20x
17.5kg
20x
17.5kg
20x
17.5kg
20x
17.5kg
20x
|
120 | 2100 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
84kg
20x
|
20 | 1680 |
| Kokku | 245 | 9780 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
