December 9, 2014
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
110kg
5x
120kg
3x
125kg
2x
110kg
6x
110kg
5x
110kg
4x
100kg
9x
|
64 | 6210 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
9x
|
69 | 4140 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
45x
|
45 | 3870 |
| Total | 178 | 14220 | ||
Notes
EMU võimlas.
