March 5, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Squats |
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
|
25 | 500 |
| 2 | Lamades surumine |
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
|
25 | 500 |
| 3 | Barbell Upright Rows |
5kg
5x
5kg
5x
5kg
5x
5kg
5x
5kg
5x
|
25 | 125 |
| 4 | Ülakehatõsted kaldpingil |
1kg
10x
|
10 | 10 |
| Kokku | 85 | 1135 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
