April 14, 2015
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
6x
90kg
4x
80kg
8x
80kg
6x
|
54 | 4120 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
50kg
10x
50kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
60 | 2800 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
60 | 1200 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
30x
|
30 | 2580 |
| Total | 204 | 10700 | ||
Notes
EMU võimlas.
