September 2, 2016
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
4x
80kg
6x
70kg
10x
60kg
10x
|
60 | 4240 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2400 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
26x
|
26 | 2236 |
| Total | 246 | 10876 | ||
Notes
A leCoq spordihoones.
