May 29, 2019
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
5x
60kg
15x
|
50 | 3450 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
40kg
20x
40kg
15x
40kg
15x
|
50 | 2000 |
| 3 | Biceps machine |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
30x
86kg
30x
|
60 | 5160 |
| Total | 210 | 12610 | ||
Notes
+ ratas 20 min. A'leCoq spordihoones.
