April 3, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
|
400 | 20000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
10kg
250x
10kg
250x
10kg
250x
10kg
250x
|
1000 | 10000 |
| 3 | Õlale hantlitega surumine püsti |
10kg
250x
10kg
250x
10kg
250x
10kg
250x
|
1000 | 10000 |
| Kokku | 2400 | 40000 | ||
Märkmed
Kodus.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
