April 26, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
100kg
3x
100kg
3x
90kg
3x
90kg
2x
80kg
5x
80kg
4x
70kg
8x
70kg
6x
|
44 | 3350 |
| 2 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
22kg
10x
18kg
14x
18kg
10x
15kg
10x
15kg
10x
|
54 | 952 |
| 3 | Incline Flys |
30kg
10x
30kg
8x
22kg
10x
22kg
10x
|
38 | 980 |
| Kokku | 136 | 5282 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
