June 24, 2022
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
|
300 | 15000 |
| 2 | Standing Barbell Shoulder Press |
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
|
60 | 2100 |
| 3 | Barbell biceps curl |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
|
105 | 3675 |
| Total | 465 | 20775 | ||
Notes
+ kõht.
