December 15, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rinnamasin |
40kg
20x
50kg
20x
60kg
20x
70kg
10x
80kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
|
100 | 5900 |
| 2 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2400 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2400 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
80kg
40x
|
40 | 3200 |
| Kokku | 260 | 13900 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
