May 15, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
36kg
50x
36kg
50x
36kg
50x
36kg
50x
36kg
50x
36kg
50x
36kg
50x
36kg
50x
36kg
50x
36kg
50x
|
500 | 18000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
18kg
20x
18kg
20x
18kg
20x
18kg
20x
18kg
20x
18kg
20x
|
120 | 2160 |
| 3 | Õlale hantlitega surumine püsti |
36kg
20x
36kg
20x
36kg
20x
36kg
20x
36kg
20x
|
100 | 3600 |
| Kokku | 720 | 23760 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
