June 7, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
30x
60kg
20x
80kg
10x
90kg
7x
100kg
3x
60kg
20x
|
90 | 4730 |
| 2 | Rinnamasin |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
83kg
35x
|
35 | 2905 |
| 4 | Lõuatõmbed |
83kg
15x
|
15 | 1245 |
| Kokku | 190 | 11880 | ||
Märkmed
+ velo.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
