September 27, 2024
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
20kg
30x
60kg
20x
80kg
10x
70kg
10x
60kg
10x
|
80 | 3900 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
44kg
10x
44kg
10x
44kg
10x
44kg
10x
44kg
10x
|
50 | 2200 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
30x
82kg
30x
|
60 | 4920 |
| Total | 190 | 11020 | ||
Notes
+ kõht.
