May 15, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
5x
120kg
1x
135kg
1x
|
17 | 1305 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
|
60 | 3120 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| 4 | Trapets masinal |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
|
60 | 6000 |
| Kokku | 197 | 15225 | ||
Märkmed
135 kg lamades surumises läks üles.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
