May 28, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
5x
120kg
1x
100kg
9x
100kg
8x
100kg
6x
100kg
6x
90kg
9x
90kg
6x
|
60 | 5420 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
|
60 | 3120 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| Kokku | 180 | 13340 | ||
Märkmed
+ kõht. Kiire trenn täna.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
