October 27, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalapress |
50kg
10x
100kg
10x
120kg
10x
120kg
10x
120kg
10x
120kg
10x
120kg
10x
|
70 | 7500 |
| 2 | Sääremasin |
50kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
70kg
10x
60kg
10x
|
60 | 3900 |
| 3 | Jala sirutused masinal |
20kg
10x
30kg
10x
40kg
10x
50kg
10x
60kg
10x
50kg
10x
|
60 | 2500 |
| 4 | Keretõsted kõhule |
0kg
60x
0kg
50x
0kg
40x
|
150 | 0 |
| Kokku | 340 | 13900 | ||
Märkmed
60 min.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
