November 17, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalapress |
50kg
10x
100kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
|
80 | 10500 |
| 2 | Õlale kangiga seistes |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
60 | 2700 |
| 3 | Keretõsted kõhule |
0kg
60x
0kg
50x
0kg
40x
|
150 | 0 |
| Kokku | 290 | 13200 | ||
Märkmed
Kerge trenn, 50 min.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
