March 2, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
5x
|
35 | 2800 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
40 | 1800 |
| 3 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1200 |
| 4 | Triitseps plokil |
50kg
10x
50kg
10x
|
20 | 1000 |
| Kokku | 125 | 6800 | ||
Märkmed
+ kõht. EMU spordihoones.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
