June 10, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
4x
|
28 | 560 |
| 2 | Close Grip Front Lat Pulldown |
50kg
8x
40kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
|
32 | 1440 |
| 3 | EZ Bar Curls |
10kg
8x
10kg
8x
10kg
8x
10kg
8x
|
32 | 320 |
| 4 | Dumbbell Lateral Raises |
8kg
8x
8kg
8x
8kg
8x
8kg
8x
|
32 | 256 |
| Kokku | 124 | 2576 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
