September 3, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed ülalt |
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
|
60 | 4950 |
| 2 | Seljatõmbed alt |
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
|
60 | 4950 |
| 3 | Biitseps plokil |
35kg
10x
40kg
10x
45kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2400 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
80kg
50x
|
50 | 4000 |
| Kokku | 230 | 16300 | ||
Märkmed
+ kõht. EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
