September 20, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed ülalt |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4000 |
| 2 | Seljatõmbed alt |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4000 |
| 3 | Triitseps plokil |
80kg
20x
90kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
100kg
20x
|
120 | 11400 |
| 4 | Õlale kangiga seistes |
35kg
20x
35kg
15x
35kg
15x
|
50 | 1750 |
| Kokku | 270 | 21150 | ||
Märkmed
EMU võimlas.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
