October 30, 2013
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
10x
90kg
10x
110kg
5x
120kg
3x
125kg
2x
110kg
4x
110kg
3x
110kg
3x
100kg
6x
100kg
6x
|
52 | 4960 |
| 2 | Dumbbell incline bench press |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
30x
82kg
30x
82kg
40x
|
100 | 8200 |
| Total | 202 | 16160 | ||
Notes
EMU võimlas.
