|
February 25, 2012
Total 10235kg, Reps 205 (Chest, Combined, Legs) Kätekõverdused olid plahvatuslikud ning sangpommidega super setina. |
|
February 23, 2012
Total 5190kg, Reps 67 (Chest, Combined) Lõppu veel nelikseeria : Diamond push upX12, Goblet squat X15, Plank 1-jalaga 30sek, Jimping jacks X30 ja nii 3korda ja paus 45sek |
|
February 22, 2012
Varjupoks, 00:35:00 8X3 min raundid, pays raundide vahel 1min. Lõppu veel istessetõuse 4X20-25 10kiloga ja jalgadetõsteid 4X20-25 |
|
February 21, 2012
Total 12005kg, Reps 231 (Back, Chest, Combined, Legs) Jumping lunges ja kätekõverdus otse üksteise otsa 10 kordusest 1ni välja, |
|
February 18, 2012
Total 8585kg, Reps 240 (Abdominal, Combined, Legs, Shoulder, Triceps) Kiigutamine ja plank super setina ning paus super settide vahel 30sek |