Progress

Choose graph

Progress Timeline

25000kg, 4 workouts
December
December 16
Kätekõverdused, 01:45:00
10x100=1000 kätekõverdust + 6 km kiirkõndi + kõht
December 15
Walking, 10km, 01:45:00
December 9
Kätekõverdused, 01:30:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht + 3 km kiirkõndi.
December 1
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps)
+ kõht.
45000kg, 5 workouts
November
November 25
Kepikõnd, 12.5km, 01:57:45
November 17
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
November 11
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
November 10
Total 30000kg, Reps 600 (Chest)
+ kõht.
November 1
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht
55000kg, 9 workouts
October
October 31
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
October 27
Walking, 10km, 01:40:00
October 23
Kätekõverdused, 00:45:00
6x100=600 kätekõverdust + kõht.
October 21
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
October 14
Walking, 12km, 02:00:00
October 13
Total 25000kg, Reps 500 (Chest)
+ kõht.
October 9
Kepikõnd, 10km, 01:30:00
October 7
Total 30000kg, Reps 600 (Chest)
+ kõht.
October 6
Kätekõverdused, 01:00:00
10 x 100 = 1000 kätekõverdust + kõht.
109000kg, 9 workouts
September
September 30
Total 30000kg, Reps 600 (Chest)
+ kõht.
September 26
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
September 23
Kätekõverdused, 01:30:00
12x100=1200 kätekõverdust + kõht.
September 20
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
September 18
Kätekõverdused, 01:30:00
10x100=1000 kätekõverdust + biitseps 4x10x250 + kõht.
September 13
Total 19000kg, Reps 1900 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
September 8
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
September 7
Kätekõverdused, 01:00:00
10 X 100 = 1000 kätekõverdust + kõht.
September 5
Total 30000kg, Reps 600 (Chest)
+ kõht.
75000kg, 11 workouts
August
August 30
Kepikõnd, 10km, 01:30:00
August 28
Ujumine (rinnuli), 1km, 01:00:00
+ jõusaalis Selg ja Triitseps. Pühajärve SPAs.
August 27
Ujumine (rinnuli), 1km, 00:40:00
Pühajärve SPAs.
August 26
Total 15000kg, Reps 300 (Chest)
+ kõht.
August 25
Walking, 10.1km, 01:40:00
August 23
Total 30000kg, Reps 3000 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
August 22
Kätekõverdused, 01:00:00
600 kätekõverdust + 50 lõuatõmmet + kõht.
August 18
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
August 17
Walking, 10km, 01:40:00
+ biitseps 4 x 250 x 10 kg.
August 14
Kätekõverdused, 00:30:00
300 kätekõverdust + kõht.
August 2
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
30000kg, 10 workouts
July
July 28
Walking, 21km, 03:20:00
Otepää-Kääriku-Otepää
July 24
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
July 23
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
July 22
Walking, 10km, 01:40:00
July 20
Walking, 10km, 01:40:00
+ 21 lõuatõmmet.
July 18
Kätekõverdused, 01:00:00
6x100=600 kätekõverdust + 4x250X10 kg biitseps hantlitega + kõht.
July 9
Walking, 10km, 01:45:00
July 8
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
July 6
Kätekõverdused, 01:30:00
10x100 kätekõverdust, 5x10 lõuatõmmet.
July 1
Walking, 10km, 01:40:00
100670kg, 8 workouts
June
June 21
Kätekõverdused, 01:00:00
600 kätekõverdust + biitseps 2x10x250 + kõht.
June 17
Total 10000kg, Reps 1000 (Biceps)
+ 60 lõuatõmmet + kõht.
June 9
Total 11000kg, Reps 220 (Back, Biceps, Chest, Shoulder)
+ kõht.
June 8
Total 20700kg, Reps 300 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht.
June 7
Total 16600kg, Reps 320 (Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht.
June 5
Total 17000kg, Reps 1700 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
June 3
Total 25370kg, Reps 350 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht.
June 2
Kätekõverdused, 01:20:00
10x100 kätekõverdust + 5x10 lõuatõmmet
85000kg, 10 workouts
May
May 26
Total 30000kg, Reps 600 (Chest)
+ kõht.
May 25
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps)
+ kõht.
May 23
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
May 20
Walking, 10km, 01:45:00
May 18
Walking, 7.75km, 01:20:00
+ 60 lõuatõmmet + 100x triitseps rööbaspuudel.
May 17
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
May 13
Walking, 10km, 01:40:00
+ 50x lõuatõmmet + 100x triitseps rööbaspuudel.
May 11
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
May 10
Walking, 7.5km, 01:20:00
May 6
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
165000kg, 13 workouts
April
April 28
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
April 26
Total 20000kg, Reps 2000 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
April 24
Total 22500kg, Reps 450 (Chest)
+ kõht.
April 22
Walking, 6km, 01:00:00
+ 600 kätekõverdust + kõht.
April 21
Total 20000kg, Reps 2000 (Biceps)
+ kõht
April 18
Kepikõnd, 10km, 01:30:00
April 14
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
April 13
Kätekõverdused, 01:00:00
1000 kätekõverdust + kõht.
April 10
Total 15000kg, Reps 300 (Chest)
+ kõht.
April 8
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
April 5
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
April 4
Total 22500kg, Reps 450 (Chest)
+ kõht.
April 2
Kepikõnd, 10km, 01:30:00
+ 60 lõuatõmmet.
90000kg, 6 workouts
March
March 27
Kätekõverdused, 00:45:00
600 kätekõverdust + kõht.
March 23
Total 20000kg, Reps 2000 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
March 21
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
March 18
Total 30000kg, Reps 600 (Chest)
+ kõht.
March 14
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kätekõverdused 4 x 100.
March 7
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
50000kg, 5 workouts
February
February 27
Kätekõverdused, 01:00:00
600 kätekõverdust + 400x10kg hantlitega biitseps + kõht.
February 25
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps)
+ kõht.
February 16
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps)
+ kõht.
February 7
Kätekõverdused, 01:00:00
500 kätekõverdust + biitseps 100 x 20 kg + kõht.
February 5
Kätekõverdused, 01:00:00
1000 kätekõverdust + kõht.
65000kg, 8 workouts
January
January 29
Kätekõverdused, 01:00:00
1000 kätekõverdust + kõht.
January 22
Walking, 10km, 01:45:00
+ biitseps 1000 x 10 kg + kõht.
January 16
Kätekõverdused, 01:00:00
+ kõht.
January 13
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht.
January 10
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps)
+ kõht.
January 9
Kätekõverdused, 01:00:00
10 x 100 = 1000 kätekõverdust + kõht.
January 7
Kätekõverdused, 01:00:00
10 x 100 = 1000 kätekõverdust + kõht.
January 5
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps)
+ kõht.