Progress

Choose graph

Progress Timeline

37200kg, 5 workouts
December
December 21
Kätekõverdused, 01:00:00
6x100=600 kätekõverdust + biitseps hantlitega 4x10x250 + kõht.
December 13
Total 23500kg, Reps 2350 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
December 9
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
December 6
Kätekõverdused, 00:40:00
6x100=600 kätekõverdust + kõht.
December 1
Total 13700kg, Reps 220 (Back, Chest, Triceps)
+ 15 min sõudmist + kõht.
62840kg, 6 workouts
November
November 19
Walking, 10km, 02:00:00
+ 8 x 100 = 800 kätekõverdust + hantlitega biitseps.
November 18
Walking, 12.7km, 02:07:00
November 11
Total 12880kg, Reps 225 (Chest)
+ kõht + 10 km kõndi.
November 9
Total 13550kg, Reps 270 (Back, Biceps, Chest, Shoulder)
+ kõht.
November 4
Total 10160kg, Reps 255 (Biceps, Chest)
+ kõht.
November 2
Total 26250kg, Reps 430 (Back, Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
112340kg, 9 workouts
October
October 29
Total 17590kg, Reps 282 (Chest, Triceps)
+ kõht
October 25
Total 18965kg, Reps 310 (Back, Biceps, Chest, Shoulder)
+ kõht.
October 20
Total 13690kg, Reps 250 (Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
October 19
Walking, 11.1km, 01:53:00
October 17
Total 22750kg, Reps 370 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
October 14
Total 11000kg, Reps 210 (Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht.
October 14
Walking, 12.7km, 02:07:00
October 10
Total 14115kg, Reps 200 (Back, Chest)
+ 250 kätekõverdust.
October 6
Total 14230kg, Reps 235 (Chest, Triceps)
+ kõht.
156475kg, 11 workouts
September
September 30
Total 14450kg, Reps 265 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
September 28
Total 21815kg, Reps 310 (Back, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht.
September 26
Total 16680kg, Reps 295 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
September 23
Total 25100kg, Reps 430 (Back, Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht.
September 21
Total 15250kg, Reps 285 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht + kõndimine 5 km.
September 20
Total 18815kg, Reps 250 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht.
September 17
Walking, 7km, 01:10:00
+ 8X100=800 kätekõverdust + kõht.
September 15
Walking, 6km, 01:00:00
+ 5x100=500 kätekõverdust.
September 14
Total 14420kg, Reps 245 (Chest, Triceps)
+ kõht.
September 12
Total 19945kg, Reps 305 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht + 5 km kõndi.
September 8
Total 10000kg, Reps 1000 (Biceps)
+ kõht.
176530kg, 12 workouts
August
August 28
Total 15010kg, Reps 332 (Back, Biceps, Chest)
+ ujumine.
August 26
Walking, 13km, 02:00:00
August 25
Total 15450kg, Reps 270 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
August 23
Total 20015kg, Reps 340 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
August 21
Total 10110kg, Reps 250 (Back, Biceps, Shoulder)
August 17
Total 11535kg, Reps 222 (Chest)
+ kõht.
August 15
Total 19175kg, Reps 290 (Back, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht.
August 11
Total 20570kg, Reps 435 (Back, Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht.
August 10
Total 14770kg, Reps 250 (Chest, Triceps)
+ kõht.
August 8
Total 19895kg, Reps 340 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
August 7
Walking, 6km, 01:00:00
+ 50 lõuatõmmet + kangiga õlale surumine 5x20x35 kg + kõht.
August 1
Total 30000kg, Reps 600 (Chest)
+ kõht.
36095kg, 8 workouts
July
July 31
Kepikõnd, 10km, 01:35:00
+ 100 lõuatõmmet.
July 26
Ujumine (rinnuli), 00:45:00
Korful
July 19
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
July 17
Kepikõnd, 10km, 01:30:00
July 13
Total 21095kg, Reps 280 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht.
July 11
Walking, 15km, 00:00:00
July 8
Total 15000kg, Reps 300 (Chest)
+ 20 lõuatõmmet.
July 3
Walking, 6km, 01:00:00
+ 2x150=300 kätekõverdust + 20 lõuatõmmet.
176587kg, 13 workouts
June
June 26
Total 12100kg, Reps 260 (Biceps, Chest)
+ kõht + 5 km kõndi.
June 25
Total 4550kg, Reps 130 (Biceps, Shoulder)
+ kõht + 5 km kõndi.
June 24
Total 20775kg, Reps 465 (Biceps, Chest, Shoulder)
+ kõht.
June 17
Total 22240kg, Reps 1206 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
June 16
Walking, 12km, 02:00:00
June 15
Total 22327kg, Reps 323 (Back, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht.
June 14
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
June 13
Total 15180kg, Reps 288 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
June 9
Total 13040kg, Reps 280 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
June 8
Total 21295kg, Reps 325 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
June 6
Total 13240kg, Reps 297 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
June 3
Total 17300kg, Reps 260 (Back, Chest, Shoulder)
+ kõht.
June 2
Total 14540kg, Reps 271 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht.
79270kg, 5 workouts
May
May 30
Total 20100kg, Reps 340 (Back, Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht.
May 26
Total 12170kg, Reps 285 (Biceps, Chest)
+ sõudmine + kõht.
May 23
Total 22000kg, Reps 2200 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
May 16
Kätekõverdused, 00:45:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
May 11
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps)
+ kõht.
25000kg, 4 workouts
April
April 30
Kätekõverdused, 00:45:00
150+150+100+100+100=600 kätekõverdust + kõht.
April 26
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps)
+ kõht.
April 4
Walking, 20km, 00:00:00
Pariisis.
April 3
Walking, 20km, 00:00:00
Pariisis.
44000kg, 9 workouts
March
March 25
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
March 23
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
March 18
Total 24000kg, Reps 480 (Chest)
+ kõht.
March 16
Walking, 10.05km, 01:34:30
March 15
Total 20000kg, Reps 2000 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
March 12
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
March 11
Kätekõverdused, 01:15:00
10x100=1000 kätekõverdust + biitseps 2x250x10kg + kõht.
March 9
Kätekõverdused, 01:00:00
10x100=1000 kätekõverdust + kõht.
March 2
Walking, 11.3km, 01:46:00
30000kg, 4 workouts
February
February 28
Total 30000kg, Reps 1800 (Biceps, Chest, Shoulder)
+ kõht.
February 21
Walking, 7.5km, 01:15:00
+ 300 kätekõverdust.
February 11
Walking, 6.3km, 01:00:00
+ 6 x 100 = 600 kätekõverdust + kõht.
February 5
Kätekõverdused, 01:00:00
10 x 100 = 1000 kätekõverdust + kõht.
40000kg, 10 workouts
January
January 31
Total 25000kg, Reps 2500 (Biceps, Shoulder)
+ kõht.
January 27
Kätekõverdused, 01:00:00
10 x 100 = 1000 kätekõverdust + kõht.
January 23
Walking, 10km, 02:00:00
+ biitseps 2 x 250 x 10 kg + kõht.
January 19
Walking, 5km, 00:45:00
+ 5 x 100 = 500 kätekõverdust + kõht.
January 14
Kätekõverdused, 00:30:00
6 x 100 = 600 kätekõverdust + kõht.
January 13
Total 15000kg, Reps 1500 (Biceps)
+ kõht 6 x 50.
January 12
Kätekõverdused, 01:00:00
10 x 100 = 1000 kätekõverdust + kõht.
January 7
Walking, 12km, 02:07:00
January 5
Kätekõverdused, 00:45:00
6 x 100 = 600 kätekõverdust + kõht.
January 4
Kepikõnd, 10km, 01:40:00
5 x 10 = 50 lõuatõmmet + kõht.