|
June 7, 2011
Kokku 4172.5kg, Tõsteid 72 (Kombineeritud, Õlg, Selg)
|
|
June 5, 2011
Kokku 5176.5kg, Tõsteid 105 (Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
May 31, 2011
Kokku 4072.5kg, Tõsteid 72 (Kombineeritud, Õlg, Selg)
|
|
May 29, 2011
Kokku 4929kg, Tõsteid 83 (Jalad, Kombineeritud, Rind) kuidagi oli jõu puudus |
|
May 27, 2011
Kokku 4687.5kg, Tõsteid 84 (Jalad, Kombineeritud, Rind)
|
|
May 24, 2011
Kokku 6637.5kg, Tõsteid 115 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)
|
|
May 22, 2011
Kokku 4512.5kg, Tõsteid 75 (Jalad, Kombineeritud, Rind)
|
|
May 19, 2011
Kokku 4667.5kg, Tõsteid 99 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg, Triitseps)
|
|
May 18, 2011
Kokku 3400kg, Tõsteid 75 (Kombineeritud, Õlg, Selg)
|
|
May 15, 2011
Kokku 3575kg, Tõsteid 66 (Jalad, Kombineeritud, Rind)
|
|
May 12, 2011
Kokku 5110kg, Tõsteid 124 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
April 24, 2011
Kokku 4847.5kg, Tõsteid 83 (Jalad, Kombineeritud, Rind, Selg) squati pidin tegelt 20 tegema. aga peale 5-ndat lõi jälle kaela valu. nii, et testisin hoopis oma makismumi. bench pressil võtsin hästi vaikselt see kord. |
|
April 22, 2011
Kokku 3670kg, Tõsteid 77 (Jalad, Õlg, Rind) Viimane küki kordus läks kehvasti. peale 10ndat kordust hakkas tehnika käest ära minema. viimasega suutsin mingi veresoone kinni vajutada või miskit ära venitada. Igatahes peale seda enam-vähem lõppes mu trenn. |
|
April 19, 2011
Kokku 3725kg, Tõsteid 113 (Jalad, Kombineeritud, Rind)
|
|
April 17, 2011
Kokku 5180kg, Tõsteid 114 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind)
|
|
April 15, 2011
Kokku 3977.5kg, Tõsteid 118 (Jalad, Kombineeritud, Rind, Selg)
|
|
April 12, 2011
Kokku 5130kg, Tõsteid 119 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind)
|
|
April 10, 2011
Kokku 4205kg, Tõsteid 146 (Jalad, Kombineeritud, Rind, Selg)
|
|
April 7, 2011
Kokku 4645kg, Tõsteid 108 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg)
|
|
April 5, 2011
Kokku 3437.5kg, Tõsteid 119 (Jalad, Kombineeritud, Rind)
|
|
April 3, 2011
Kokku 2680kg, Tõsteid 84 (Kombineeritud, Õlg, Rind)
|
|
March 31, 2011
Kokku 3640kg, Tõsteid 111 (Jalad, Kombineeritud, Rind, Selg)
|
|
March 29, 2011
Kokku 4460kg, Tõsteid 109 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind)
|
|
March 27, 2011
Kokku 4092.5kg, Tõsteid 106 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind)
|
|
March 17, 2011
Kokku 6948kg, Tõsteid 147 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
March 15, 2011
Kokku 4180kg, Tõsteid 74 (Jalad, Õlg, Selg)
|
|
March 13, 2011
Kokku 3970kg, Tõsteid 79 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
March 10, 2011
Kokku 6150kg, Tõsteid 128 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps) power cleani tehnika ikka on jama. hakkasin väiksema raskusega jälle harjutama. |
|
March 8, 2011
Kokku 3987.5kg, Tõsteid 71 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
March 6, 2011
Kokku 3837.5kg, Tõsteid 64 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
March 3, 2011
Kokku 6120kg, Tõsteid 127 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
March 1, 2011
Kokku 3862.5kg, Tõsteid 64 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
February 27, 2011
Kokku 4597.5kg, Tõsteid 99 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
February 24, 2011
Kokku 6230kg, Tõsteid 143 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
February 22, 2011
Kokku 3987.5kg, Tõsteid 69 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
February 20, 2011
Kokku 4160kg, Tõsteid 93 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
February 17, 2011
Kokku 6045kg, Tõsteid 154 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
February 15, 2011
Kokku 4062.5kg, Tõsteid 72 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
February 13, 2011
Kokku 4437.5kg, Tõsteid 95 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
February 10, 2011
Kokku 5087.5kg, Tõsteid 115 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps) Vasakul biitsepsi-triitsepsi juures on mingi kahtlane valu kui raskusi tõsta. Power cleani ja Weighted dipsi jätsin ära seepärast. Biitsepsi curle tegin väikeste raskustega. Bench pressil peaks deloadi tegema. Ei taha enam raskust juurde tulla. |
|
February 8, 2011
Kokku 3800kg, Tõsteid 85 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
February 6, 2011
Kokku 4550kg, Tõsteid 142 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
February 3, 2011
Kokku 6010kg, Tõsteid 148 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps) Surumiseks oli juba jõud kadunud. Pooleldi vahelejäänud öö ja enne trenni mittesöömine väga kaasa ei aidanud. |
|
February 1, 2011
Kokku 3802.5kg, Tõsteid 91 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
January 31, 2011
Kokku 5270kg, Tõsteid 136 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
January 27, 2011
Kokku 5762.5kg, Tõsteid 152 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
January 25, 2011
Kokku 3650kg, Tõsteid 109 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
January 23, 2011
Kokku 4387.5kg, Tõsteid 143 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
January 20, 2011
Kokku 6021kg, Tõsteid 167 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
January 18, 2011
Kokku 3587.5kg, Tõsteid 99 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
January 16, 2011
Kokku 4157.5kg, Tõsteid 144 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
January 13, 2011
Kokku 5567.5kg, Tõsteid 156 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
January 11, 2011
Kokku 3412.5kg, Tõsteid 128 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
January 9, 2011
Kokku 4140kg, Tõsteid 159 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|
|
January 6, 2011
Kokku 5792kg, Tõsteid 164 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
|
|
January 4, 2011
Kokku 3300kg, Tõsteid 127 (Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
|
|
January 2, 2011
Kokku 4140kg, Tõsteid 136 (Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
|