June 7
Kokku 4172.5kg, Tõsteid 72
(Kombineeritud, Õlg, Selg)
June 5
Kokku 5176.5kg, Tõsteid 105
(Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
41591.5kg, 9 trenni
Mai
May 31
Kokku 4072.5kg, Tõsteid 72
(Kombineeritud, Õlg, Selg)
May 29
Kokku 4929kg, Tõsteid 83
(Jalad, Kombineeritud, Rind)
kuidagi oli jõu puudus
May 27
Kokku 4687.5kg, Tõsteid 84
(Jalad, Kombineeritud, Rind)
May 24
Kokku 6637.5kg, Tõsteid 115
(Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)
May 22
Kokku 4512.5kg, Tõsteid 75
(Jalad, Kombineeritud, Rind)
May 19
Kokku 4667.5kg, Tõsteid 99
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg, Triitseps)
May 18
Kokku 3400kg, Tõsteid 75
(Kombineeritud, Õlg, Selg)
May 15
Kokku 3575kg, Tõsteid 66
(Jalad, Kombineeritud, Rind)
May 12
Kokku 5110kg, Tõsteid 124
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
41497.5kg, 10 trenni
Aprill
April 24
Kokku 4847.5kg, Tõsteid 83
(Jalad, Kombineeritud, Rind, Selg)
squati pidin tegelt 20 tegema. aga peale 5-ndat lõi jälle kaela valu. nii, et...
April 22
Kokku 3670kg, Tõsteid 77
(Jalad, Õlg, Rind)
Viimane küki kordus läks kehvasti. peale 10ndat kordust hakkas tehnika käest ...
April 19
Kokku 3725kg, Tõsteid 113
(Jalad, Kombineeritud, Rind)
April 17
Kokku 5180kg, Tõsteid 114
(Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind)
April 15
Kokku 3977.5kg, Tõsteid 118
(Jalad, Kombineeritud, Rind, Selg)
April 12
Kokku 5130kg, Tõsteid 119
(Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind)
April 10
Kokku 4205kg, Tõsteid 146
(Jalad, Kombineeritud, Rind, Selg)
April 7
Kokku 4645kg, Tõsteid 108
(Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg)
April 5
Kokku 3437.5kg, Tõsteid 119
(Jalad, Kombineeritud, Rind)
April 3
Kokku 2680kg, Tõsteid 84
(Kombineeritud, Õlg, Rind)
51248kg, 11 trenni
Märts
March 31
Kokku 3640kg, Tõsteid 111
(Jalad, Kombineeritud, Rind, Selg)
March 29
Kokku 4460kg, Tõsteid 109
(Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind)
March 27
Kokku 4092.5kg, Tõsteid 106
(Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind)
March 17
Kokku 6948kg, Tõsteid 147
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
March 15
Kokku 4180kg, Tõsteid 74
(Jalad, Õlg, Selg)
March 13
Kokku 3970kg, Tõsteid 79
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
March 10
Kokku 6150kg, Tõsteid 128
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
power cleani tehnika ikka on jama. hakkasin väiksema raskusega jälle harjutama.
March 8
Kokku 3987.5kg, Tõsteid 71
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
March 6
Kokku 3837.5kg, Tõsteid 64
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
March 3
Kokku 6120kg, Tõsteid 127
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
March 1
Kokku 3862.5kg, Tõsteid 64
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
56770kg, 12 trenni
Veebruar
February 27
Kokku 4597.5kg, Tõsteid 99
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
February 24
Kokku 6230kg, Tõsteid 143
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
February 22
Kokku 3987.5kg, Tõsteid 69
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
February 20
Kokku 4160kg, Tõsteid 93
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
February 17
Kokku 6045kg, Tõsteid 154
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
February 15
Kokku 4062.5kg, Tõsteid 72
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
February 13
Kokku 4437.5kg, Tõsteid 95
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
February 10
Kokku 5087.5kg, Tõsteid 115
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
Vasakul biitsepsi-triitsepsi juures on mingi kahtlane valu kui raskusi tõsta....
February 8
Kokku 3800kg, Tõsteid 85
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
February 6
Kokku 4550kg, Tõsteid 142
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
February 3
Kokku 6010kg, Tõsteid 148
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
Surumiseks oli juba jõud kadunud. Pooleldi vahelejäänud öö ja enne trenni mit...
February 1
Kokku 3802.5kg, Tõsteid 91
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
59188kg, 13 trenni
Jaanuar
January 31
Kokku 5270kg, Tõsteid 136
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
January 27
Kokku 5762.5kg, Tõsteid 152
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
January 25
Kokku 3650kg, Tõsteid 109
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
January 23
Kokku 4387.5kg, Tõsteid 143
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
January 20
Kokku 6021kg, Tõsteid 167
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
January 18
Kokku 3587.5kg, Tõsteid 99
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
January 16
Kokku 4157.5kg, Tõsteid 144
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
January 13
Kokku 5567.5kg, Tõsteid 156
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
January 11
Kokku 3412.5kg, Tõsteid 128
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
January 9
Kokku 4140kg, Tõsteid 159
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)
January 6
Kokku 5792kg, Tõsteid 164
(Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
January 4
Kokku 3300kg, Tõsteid 127
(Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
January 2
Kokku 4140kg, Tõsteid 136
(Jalad, Kõht, Kombineeritud, Rind)