Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

57730kg, 4 trenni
Detsember
December 28
Ujumine (rinnuli), 1km, 00:00:00
+ 3 h sauna Auras.
December 17
Kokku 18520kg, Tõsteid 335 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
December 11
Kokku 22170kg, Tõsteid 360 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
December 4
Kokku 17040kg, Tõsteid 323 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
83020kg, 5 trenni
November
November 29
Kokku 25300kg, Tõsteid 380 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
November 26
Kokku 19890kg, Tõsteid 289 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
November 20
Kokku 19940kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
November 15
Kokku 2000kg, Tõsteid 100 (Biitseps)
+ kätekõverdused 10 x 50 + kõht. Kodus.
November 7
Kokku 15890kg, Tõsteid 306 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
59475kg, 5 trenni
Oktoober
October 29
Kokku 19445kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
October 23
Kõndimine, 10.5km, 01:40:00
October 22

300 kätekõverdust + 2x10 lõuatõmmet + ujumine Auras.
October 18
Kokku 14920kg, Tõsteid 225 (Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
October 2
Kokku 25110kg, Tõsteid 390 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
123835kg, 7 trenni
September
September 27
Kokku 22170kg, Tõsteid 400 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis
September 11
Kokku 20000kg, Tõsteid 400 (Rind)
Kodus
September 10
Kokku 16015kg, Tõsteid 290 (Biitseps, Rind, Selg)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis
September 10
Kepikõnd, 10km, 01:31:00
September 6
Kokku 18620kg, Tõsteid 266 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis
September 5
Kokku 15000kg, Tõsteid 300 (Rind)
Kodus
September 4
Kokku 32030kg, Tõsteid 450 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis
123412.5kg, 6 trenni
August
August 29
Kokku 16660kg, Tõsteid 272 (Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis
August 21
Kokku 25937.5kg, Tõsteid 385 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis
August 16
Kokku 20000kg, Tõsteid 400 (Rind)
Kodus
August 13
Kokku 24975kg, Tõsteid 375 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
August 5
Kokku 11370kg, Tõsteid 164 (Rind, Triitseps)
+ kõht + ratas. Tammekal.
August 4
Kokku 24470kg, Tõsteid 370 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
77250kg, 5 trenni
Juuli
July 30
Kokku 16040kg, Tõsteid 286 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
July 28
Kätekõverdused, 00:30:00
10 x 50 = 500 kätekõverdust + ujumine.
July 11
Kokku 22540kg, Tõsteid 315 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
July 7
Kokku 15770kg, Tõsteid 289 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Pirita SPA-hotellis.
July 5
Kokku 22900kg, Tõsteid 320 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
98810kg, 7 trenni
Juuni
June 28
Kokku 13500kg, Tõsteid 220 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
June 21
Kokku 23900kg, Tõsteid 330 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
June 13
Kokku 13580kg, Tõsteid 272 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
June 11
Kokku 20180kg, Tõsteid 340 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
June 7
Kokku 15070kg, Tõsteid 245 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. A le Coq spordihoones.
June 4
Kepikõnd, 10km, 01:28:00
June 3
Kokku 12580kg, Tõsteid 200 (Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
27810kg, 4 trenni
Mai
May 30
Kepikõnd, 10km, 01:30:00
May 29
Kokku 12610kg, Tõsteid 210 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ ratas 20 min. A'leCoq spordihoones.
May 27
Kokku 15200kg, Tõsteid 340 (Biitseps, Rind, Selg)
+ ratas 20 min. A'leCoq spordihoones.
May 23
Kepikõnd, 10km, 01:30:00
0kg, 0 trenni
Aprill
0kg, 0 trenni
Märts
94500kg, 5 trenni
Veebruar
February 20
Kokku 22500kg, Tõsteid 450 (Õlg, Rind)
Kodus
February 19
Kokku 22000kg, Tõsteid 500 (Biitseps, Rind)
Kodus
February 18
Kokku 20000kg, Tõsteid 400 (Rind)
February 15
Kokku 20000kg, Tõsteid 400 (Rind)
Kodus
February 5
Kokku 10000kg, Tõsteid 200 (Rind)
Kodus
111000kg, 5 trenni
Jaanuar
January 25
Kokku 24000kg, Tõsteid 550 (Biitseps, Õlg, Rind)
Kodus.
January 21
Kokku 22000kg, Tõsteid 500 (Biitseps, Rind)
Kodus.
January 11
Kokku 24000kg, Tõsteid 550 (Biitseps, Õlg, Rind)
Kodus.
January 10
Kokku 22000kg, Tõsteid 500 (Biitseps, Rind)
Kodus.
January 8
Kokku 19000kg, Tõsteid 450 (Biitseps, Õlg, Rind)
Kodus.