December 23
Total 3320kg, Reps 25
(Combined)
eile sai siis üle pika aja tehtud trenn kus pidin koguaeg pingutama 100% ja r...
27195kg, 1 workout
November
November 1
Total 27195kg, Reps 360
(Chest, Shoulder, Back)
Esmalt pean ära märkima,et olen praeguse vormiga ja sellega, et asjad tõusvas...
138503kg, 7 workouts
October
October 29
Total 35570kg, Reps 504
(Chest, Shoulder, Back, Triceps)
*tänane trenn kujunes kuidagi magedaks tänu sellele et olen uue vigastuse kus...
October 26
Total 17815kg, Reps 182
(Combined, Legs)
Alustasin siis sellega et jooksin mõni minut 10km/h,mõni minut 15km/h ja siis...
October 25
Total 31029kg, Reps 532
(Back, Biceps, Abdominal)
Kaal on palju langenud,samas jõudu on tulnud juurde,lihas väljas ja kõik trii...
October 24
Total 3865kg, Reps 39
(Chest)
155 oli ulme raske,esimene kord kui proovisin,siis sild vajus ära ja asi jäi ...
October 17
Total 12924kg, Reps 266
(Chest, Shoulder)
Otsustasin tänase trenni ka siia märkida.Vorm on hea ja tundub et aina parema...
October 14
Total 20230kg, Reps 326
(Chest, Shoulder, Combined)
Mõtlesin et üle pika aja peaks siia ka mingi trenni kirja panema. Hetkel olen...
October 7
Total 17070kg, Reps 104
(Shoulder, Triceps)
täna tegin siis kerge trapetsi trenni+triitsa.Märkimist väärib trapetsi kerge...
0kg, 0 workouts
September
60168.6kg, 2 workouts
August
August 29
Total 44658.59999999999kg, Reps 898
(Chest, Shoulder, Back, Triceps, Abdominal)
läheb 4. nädal mil trennis käinud,vorm on vaikselt taastunud ja isegi vaat et...
August 24
Total 15510kg, Reps 116
(Shoulder, Back)
pole nüüd viitsinud märkida asju,aga kuna täna oli tõesti märkimisväärne tren...
0kg, 0 workouts
July
34976.4kg, 2 workouts
June
June 14
Total 21616.4kg, Reps 489
(Back, Biceps, Abdominal)
tänane trenn oli raske,eriti vaimselt sest biitsast ja seljast on ikka omajag...
June 13
Total 13360kg, Reps 219
(Chest, Shoulder, Back)
nüüdsest hakkan taas jõusaalis käima.Kaal on langenud ja jõudu pole eriti oll...
140157.9kg, 6 workouts
May
May 31
Total 20560kg, Reps 417
(Chest, Shoulder, Back, Triceps)
väike comeback trenn...nüüd 3 nädalat oli puhkus ja lasin õlal puhata,kuna õl...
May 13
Total 16620kg, Reps 244
(Back, Abdominal)
Reedel siis kell 21-22.15 tegin seljatrenni enne kui nv käest ära läks.Seljal...
May 12
Total 34572.5kg, Reps 663
(Chest, Shoulder, Back, Triceps)
tänane trenn oli suht reaalne ja võib isegi rahule jääda,raskused olid kerged...
May 11
Total 20051.4kg, Reps 475
(Back, Biceps, Abdominal)
seljaga sai täna jälle hullu pandud ja järgmine kord võib veel suuremad rasku...
May 10
Total 25736kg, Reps 398
(Chest, Shoulder, Triceps)
täna tegin trenni üksi ja väga suuri raskusi ei saanud kasutada,sest kedagi p...
May 6
Total 22618kg, Reps 475
(Back, Biceps, Abdominal)
viimane biitsa seeria kangiga püsti tuli nii hea tänu sellele et aksu seisis ...
326271kg, 14 workouts
April
April 28
Total 26279kg, Reps 589
(Chest, Shoulder, Triceps)
Ei olnud väga rinna päev,maksi polnud väga mõtet proovida.Muu tundus nagu ok,...
April 26
Total 23860kg, Reps 444
(Back, Biceps, Abdominal)
Selg oli väga hea ja sai korralike raskusi liigutada,aga võhma ei olnud ja pä...
April 25
Total 32850kg, Reps 530
(Chest, Shoulder, Triceps)
Täna tuli uus rekord lamades surumises.Surumisel tõusis küll perse õhku kuid ...
April 22
Total 17940kg, Reps 381
(Back, Biceps, Abdominal)
Lat pulldownis olid imelikud raskused ja neid täpselt ei mäleta,midagi sellis...
April 21
Total 33619kg, Reps 569
(Chest, Shoulder, Back, Triceps, Abdominal)
Eile tegin koos Reimoga rebimist,natuke õlga ja siis 40min jooksin jooksulind...
April 19
Total 21895kg, Reps 475
(Back, Biceps, Abdominal)
otsustasin siiski täna trenni minna,Kuna vorm on hea,siis trennitahe on ka su...
April 18
Total 3005kg, Reps 31
(Chest, Triceps)
Ei viitsi muud siia täna kirja panna,kui lamades surumist nii tavaliselt kui ...
April 14
Total 4145kg, Reps 61
(Chest, Shoulder)
trennikaaslaseks oli seekord reimo sild kes mind reaalselt pushis ja käskis n...
April 12
Total 26610kg, Reps 419
(Back, Biceps, Abdominal)
suht väsinud ja tegin rahuliku trenni ja vähe harjutusi et mitte rohkem koorm...
April 11
Total 27510kg, Reps 362
(Chest, Shoulder, Combined, Back, Triceps)
õlgadele tegin kokku 5 harjutust kuid ei viitsi kõike välja kirjutama siin ha...
April 7
Total 22770kg, Reps 304
(Chest, Shoulder, Back, Triceps)
April 5
Total 20710kg, Reps 409
(Back, Biceps, Abdominal)
seljatrenn,jõud tundub aina kasvavat hetkel ja enesetunne selles osas hea
April 4
Total 34245kg, Reps 526
(Chest, Shoulder, Back, Triceps)
Vorm on hea,kerge trenn sai tehtud,hakkasin võtma mannineni hydroisot ja uras...
April 1
Total 30833kg, Reps 428
(Chest, Shoulder, Triceps, Back)
eestsurumisel läks seljaga midagi natuke nihu ja valust tõmbas hinge korraks ...
82300.5kg, 7 workouts
March
March 29
Total 18830kg, Reps 331
(Legs, Back, Biceps, Abdominal)
kükis ma ei saa sellest reie tagaosast ei üle ega ümber 60 on igati ok aga 80...