December 23
Kokku 3320kg, Tõsteid 25
(Kombineeritud)
eile sai siis üle pika aja tehtud trenn kus pidin koguaeg pingutama 100% ja r...
27195kg, 1 trenn
November
November 1
Kokku 27195kg, Tõsteid 360
(Rind, Õlg, Selg)
Esmalt pean ära märkima,et olen praeguse vormiga ja sellega, et asjad tõusvas...
138503kg, 7 trenni
Oktoober
October 29
Kokku 35570kg, Tõsteid 504
(Rind, Õlg, Selg, Triitseps)
*tänane trenn kujunes kuidagi magedaks tänu sellele et olen uue vigastuse kus...
October 26
Kokku 17815kg, Tõsteid 182
(Kombineeritud, Jalad)
Alustasin siis sellega et jooksin mõni minut 10km/h,mõni minut 15km/h ja siis...
October 25
Kokku 31029kg, Tõsteid 532
(Selg, Biitseps, Kõht)
Kaal on palju langenud,samas jõudu on tulnud juurde,lihas väljas ja kõik trii...
October 24
Kokku 3865kg, Tõsteid 39
(Rind)
155 oli ulme raske,esimene kord kui proovisin,siis sild vajus ära ja asi jäi ...
October 17
Kokku 12924kg, Tõsteid 266
(Rind, Õlg)
Otsustasin tänase trenni ka siia märkida.Vorm on hea ja tundub et aina parema...
October 14
Kokku 20230kg, Tõsteid 326
(Rind, Õlg, Kombineeritud)
Mõtlesin et üle pika aja peaks siia ka mingi trenni kirja panema. Hetkel olen...
October 7
Kokku 17070kg, Tõsteid 104
(Õlg, Triitseps)
täna tegin siis kerge trapetsi trenni+triitsa.Märkimist väärib trapetsi kerge...
0kg, 0 trenni
September
60168.6kg, 2 trenni
August
August 29
Kokku 44658.59999999999kg, Tõsteid 898
(Rind, Õlg, Selg, Triitseps, Kõht)
läheb 4. nädal mil trennis käinud,vorm on vaikselt taastunud ja isegi vaat et...
August 24
Kokku 15510kg, Tõsteid 116
(Õlg, Selg)
pole nüüd viitsinud märkida asju,aga kuna täna oli tõesti märkimisväärne tren...
0kg, 0 trenni
Juuli
34976.4kg, 2 trenni
Juuni
June 14
Kokku 21616.4kg, Tõsteid 489
(Selg, Biitseps, Kõht)
tänane trenn oli raske,eriti vaimselt sest biitsast ja seljast on ikka omajag...
June 13
Kokku 13360kg, Tõsteid 219
(Rind, Õlg, Selg)
nüüdsest hakkan taas jõusaalis käima.Kaal on langenud ja jõudu pole eriti oll...
140157.9kg, 6 trenni
Mai
May 31
Kokku 20560kg, Tõsteid 417
(Rind, Õlg, Selg, Triitseps)
väike comeback trenn...nüüd 3 nädalat oli puhkus ja lasin õlal puhata,kuna õl...
May 13
Kokku 16620kg, Tõsteid 244
(Selg, Kõht)
Reedel siis kell 21-22.15 tegin seljatrenni enne kui nv käest ära läks.Seljal...
May 12
Kokku 34572.5kg, Tõsteid 663
(Rind, Õlg, Selg, Triitseps)
tänane trenn oli suht reaalne ja võib isegi rahule jääda,raskused olid kerged...
May 11
Kokku 20051.4kg, Tõsteid 475
(Selg, Biitseps, Kõht)
seljaga sai täna jälle hullu pandud ja järgmine kord võib veel suuremad rasku...
May 10
Kokku 25736kg, Tõsteid 398
(Rind, Õlg, Triitseps)
täna tegin trenni üksi ja väga suuri raskusi ei saanud kasutada,sest kedagi p...
May 6
Kokku 22618kg, Tõsteid 475
(Selg, Biitseps, Kõht)
viimane biitsa seeria kangiga püsti tuli nii hea tänu sellele et aksu seisis ...
326271kg, 14 trenni
Aprill
April 28
Kokku 26279kg, Tõsteid 589
(Rind, Õlg, Triitseps)
Ei olnud väga rinna päev,maksi polnud väga mõtet proovida.Muu tundus nagu ok,...
April 26
Kokku 23860kg, Tõsteid 444
(Selg, Biitseps, Kõht)
Selg oli väga hea ja sai korralike raskusi liigutada,aga võhma ei olnud ja pä...
April 25
Kokku 32850kg, Tõsteid 530
(Rind, Õlg, Triitseps)
Täna tuli uus rekord lamades surumises.Surumisel tõusis küll perse õhku kuid ...
April 22
Kokku 17940kg, Tõsteid 381
(Selg, Biitseps, Kõht)
Lat pulldownis olid imelikud raskused ja neid täpselt ei mäleta,midagi sellis...
April 21
Kokku 33619kg, Tõsteid 569
(Rind, Õlg, Selg, Triitseps, Kõht)
Eile tegin koos Reimoga rebimist,natuke õlga ja siis 40min jooksin jooksulind...
April 19
Kokku 21895kg, Tõsteid 475
(Selg, Biitseps, Kõht)
otsustasin siiski täna trenni minna,Kuna vorm on hea,siis trennitahe on ka su...
April 18
Kokku 3005kg, Tõsteid 31
(Rind, Triitseps)
Ei viitsi muud siia täna kirja panna,kui lamades surumist nii tavaliselt kui ...
April 14
Kokku 4145kg, Tõsteid 61
(Rind, Õlg)
trennikaaslaseks oli seekord reimo sild kes mind reaalselt pushis ja käskis n...
April 12
Kokku 26610kg, Tõsteid 419
(Selg, Biitseps, Kõht)
suht väsinud ja tegin rahuliku trenni ja vähe harjutusi et mitte rohkem koorm...
April 11
Kokku 27510kg, Tõsteid 362
(Rind, Õlg, Kombineeritud, Selg, Triitseps)
õlgadele tegin kokku 5 harjutust kuid ei viitsi kõike välja kirjutama siin ha...
April 7
Kokku 22770kg, Tõsteid 304
(Rind, Õlg, Selg, Triitseps)
April 5
Kokku 20710kg, Tõsteid 409
(Selg, Biitseps, Kõht)
seljatrenn,jõud tundub aina kasvavat hetkel ja enesetunne selles osas hea
April 4
Kokku 34245kg, Tõsteid 526
(Rind, Õlg, Selg, Triitseps)
Vorm on hea,kerge trenn sai tehtud,hakkasin võtma mannineni hydroisot ja uras...
April 1
Kokku 30833kg, Tõsteid 428
(Rind, Õlg, Triitseps, Selg)
eestsurumisel läks seljaga midagi natuke nihu ja valust tõmbas hinge korraks ...
82300.5kg, 7 trenni
Märts
March 29
Kokku 18830kg, Tõsteid 331
(Jalad, Selg, Biitseps, Kõht)
kükis ma ei saa sellest reie tagaosast ei üle ega ümber 60 on igati ok aga 80...