Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

0kg, 0 trenni
Detsember
0kg, 0 trenni
November
0kg, 0 trenni
Oktoober
0kg, 0 trenni
September
24552kg, 3 trenni
August
August 17
Kokku 5760kg, Tõsteid 252 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
tricep to chin 17.5 incline chest, chest, bb biceps, cross hammer, chin press...
August 15
Kokku 10008kg, Tõsteid 216 (Jalad)
August 13
Kokku 8784kg, Tõsteid 216 (Kõht, Õlg, Selg)
94495.5kg, 9 trenni
Juuli
July 27
Kokku 6804kg, Tõsteid 252 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
July 25
Kokku 15201kg, Tõsteid 261 (Jalad)
July 23
Kokku 10170kg, Tõsteid 252 (Kõht, Õlg, Selg)
low back -> 60 no more low row barbell takes place of upper back switch ab...
July 13
Kokku 6894kg, Tõsteid 252 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
mod sequence bb bicep curl 20kg
July 11
Kokku 14908.5kg, Tõsteid 261 (Jalad)
July 9
Kokku 10692kg, Tõsteid 252 (Kõht, Õlg, Selg)
shoulder press -> dumbbell shoulder press 2x16kg
July 6
Kokku 5904kg, Tõsteid 216 (Biitseps, Rind, Triitseps)
-butterfly +triceps barbell 12.5 4x9
July 4
Kokku 14166kg, Tõsteid 261 (Jalad)
July 2
Kokku 9756kg, Tõsteid 216 (Õlg, Selg)
118444.5kg, 15 trenni
Juuni
June 29
Kokku 5742kg, Tõsteid 216 (Biitseps, Rind, Triitseps)
June 27
Kokku 13603.5kg, Tõsteid 261 (Jalad)
June 25
Kokku 9144kg, Tõsteid 216 (Õlg, Selg)
all failed but lower back
June 22
Kokku 5868kg, Tõsteid 252 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
roll of shame second set failure third bb bicep curls failure fourth chest in...
June 20
Kokku 12969kg, Tõsteid 270 (Jalad)
June 18
Kokku 9144kg, Tõsteid 216 (Õlg, Selg)
June 16
Kokku 3645kg, Tõsteid 90 (Kõht)
June 15
Kokku 5868kg, Tõsteid 252 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
June 13
Kokku 14094kg, Tõsteid 300 (Jalad)
June 11
Kokku 8964kg, Tõsteid 216 (Õlg, Selg)
June 9
Kokku 3645kg, Tõsteid 90 (Kõht)
June 8
Kokku 4401kg, Tõsteid 189 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
June 6
Kokku 10570.5kg, Tõsteid 225 (Jalad)
June 4
Kokku 6655.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
June 1
Kokku 4131kg, Tõsteid 189 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
74295kg, 12 trenni
Mai
May 30
Kokku 10044kg, Tõsteid 225 (Jalad)
May 28
Kokku 6655.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
May 18
Kokku 6655.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
May 16
Kokku 4063.5kg, Tõsteid 189 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
May 14
Kokku 9931.5kg, Tõsteid 225 (Jalad)
May 12
Kokku 6385.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
May 10
Kokku 4018.5kg, Tõsteid 189 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
May 9
Kokku 3645kg, Tõsteid 90 (Kõht)
May 7
Kokku 9382.5kg, Tõsteid 225 (Jalad)
May 5
Kokku 6129kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
May 3
Kokku 3739.5kg, Tõsteid 189 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
May 2
Kokku 3645kg, Tõsteid 90 (Kõht)
79508.25kg, 17 trenni
Aprill
April 30
Kokku 8640kg, Tõsteid 225 (Jalad)
April 29
Kokku 5791.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
April 26
Kokku 3429kg, Tõsteid 189 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
April 25
Kokku 2119.5kg, Tõsteid 54 (Kõht)
April 23
Kokku 7888.5kg, Tõsteid 225 (Jalad)
April 21
Kokku 5656.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
April 19
Kokku 3010.5kg, Tõsteid 162 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
April 18
Kokku 2065.5kg, Tõsteid 54 (Kõht)
April 16
Kokku 7236kg, Tõsteid 225 (Jalad)
April 14
Kokku 5400kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
April 12
Kokku 2943kg, Tõsteid 162 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
April 11
Kokku 1998kg, Tõsteid 54 (Kõht)
April 9
Kokku 7002kg, Tõsteid 225 (Jalad)
April 7
Kokku 5143.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
April 5
Kokku 2808kg, Tõsteid 162 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
incline chest press and butterfly machine. add weight
April 4
Kokku 1876.5kg, Tõsteid 54 (Kõht)
April 2
Kokku 6500.25kg, Tõsteid 225 (Jalad)
14836.5kg, 6 trenni
Märts
March 31
Kokku 4819.5kg, Tõsteid 162 (Õlg, Selg)
March 29
Kokku 2659.5kg, Tõsteid 162 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
Exercises with barbell do not include the barbell weight itself, just the pla...
March 28
Kokku 1809kg, Tõsteid 54 (Kõht)
March 28
Jooksulindil jooksmine, 00:40:00
March 26
Jooksulindil jooksmine, 00:20:00
After every gym workout. The real cardio sessions are placed on 2 days of the...
March 26
Kokku 5548.5kg, Tõsteid 207 (Jalad)
Exercises with barbell do not include the barbell weight itself, just the pla...
0kg, 0 trenni
Veebruar
0kg, 0 trenni
Jaanuar