Progress

Choose graph

Progress Timeline

20000kg, 2 workouts
December
December 11
Total 20000kg, Reps 400 (Chest)
December 6
Walking, 10km, 01:40:00
Tähtvere park.
78050kg, 4 workouts
November
November 15
Total 15000kg, Reps 300 (Chest)
Kodus.
November 8
Total 23050kg, Reps 330 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
November 7
Total 20000kg, Reps 400 (Chest)
Kodus.
November 5
Total 20000kg, Reps 400 (Chest)
Kodus.
111990kg, 10 workouts
October
October 29
Total 14000kg, Reps 350 (Biceps, Chest, Shoulder)
Kodus.
October 23
Total 10840kg, Reps 246 (Back, Biceps, Chest)
Elefant hotellis Riias.
October 22
Total 5000kg, Reps 160 (Biceps, Chest)
+ ujumine + saun. Jurmala SPA's.
October 19
Total 11500kg, Reps 215 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ saun. HedonSPA's Pärnus.
October 18
Total 12600kg, Reps 260 (Back, Biceps, Chest)
+ kõht. HedonSPA's Pärnus.
October 17
Total 22050kg, Reps 280 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
October 16
Kepikõnd, 13km, 02:03:00
Voorepalu metsaradadel.
October 16
Total 12000kg, Reps 300 (Biceps, Chest)
Kodus.
October 11
Total 12000kg, Reps 300 (Biceps, Chest)
+ kõht. Kodus
October 4
Total 12000kg, Reps 300 (Biceps, Chest)
Kodus
62575kg, 4 workouts
September
September 18
Total 17380kg, Reps 312 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
September 13
Total 10000kg, Reps 200 (Chest)
Kodus.
September 12
Total 23195kg, Reps 390 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
September 7
Total 12000kg, Reps 300 (Biceps, Chest)
Kodus.
110580kg, 7 workouts
August
August 30
Total 14100kg, Reps 281 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. AleCoq spordihoones.
August 23
Total 17620kg, Reps 336 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
August 15
Total 16300kg, Reps 291 (Biceps, Chest, Triceps)
+ ratas + kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
August 10
Total 13960kg, Reps 290 (Biceps, Chest)
Tamme staadioni jõusaalis
August 8
Total 23450kg, Reps 300 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
August 6
Total 12000kg, Reps 300 (Biceps, Chest)
Kodus
August 2
Total 13150kg, Reps 270 (Biceps, Chest, Triceps)
+ ratas + kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
0kg, 2 workouts
July
July 27
Walking, 15km, 00:00:00
+ 300 kätekõverdust.
July 21
Kepikõnd, 13km, 02:00:00
22410kg, 2 workouts
June
June 28
Total 22410kg, Reps 380 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
June 1
Walking, 11km, 00:00:00
142810kg, 9 workouts
May
May 31
Total 22360kg, Reps 285 (Back, Chest, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.
May 28
Total 18110kg, Reps 262 (Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
May 25
Total 25650kg, Reps 415 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
May 20
Intensiivne füüsiline töö, 03:00:00
May 19
Intensiivne füüsiline töö, 03:00:00
May 18
Total 18910kg, Reps 326 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
May 15
Total 22110kg, Reps 360 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
May 11
Total 11560kg, Reps 150 (Chest, Triceps)
+ kõht + ratas. Tamme staadioni jõusaalis.
May 9
Total 24110kg, Reps 380 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
127035kg, 7 workouts
April
April 30
Total 11000kg, Reps 260 (Biceps, Chest)
V-SPA's.
April 27
Total 18680kg, Reps 346 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 25
Total 23050kg, Reps 370 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 20
Total 17980kg, Reps 310 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 13
Total 16840kg, Reps 320 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 6
Total 22110kg, Reps 360 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 3
Total 17375kg, Reps 300 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
146595kg, 9 workouts
March
March 29
Total 17350kg, Reps 305 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
March 26
Total 21990kg, Reps 280 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
March 15
Cross-Country Skiing, 01:00:00
Haanja suusakeskuses.
March 14
Total 24050kg, Reps 380 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
March 12
Total 17920kg, Reps 310 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
March 9
Total 16320kg, Reps 300 (Biceps, Chest, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.
March 4
Total 16070kg, Reps 220 (Back, Chest, Triceps)
Pärnus, Tervise Paradiisis.
March 3
Total 14540kg, Reps 260 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
Pärnus, Tervise Paradiisis
March 1
Total 18355kg, Reps 260 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
181750kg, 10 workouts
February
February 27
Total 24390kg, Reps 400 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 22
Total 10780kg, Reps 252 (Biceps, Chest)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 20
Total 24510kg, Reps 400 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 16
Total 17610kg, Reps 340 (Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
+ ratas + kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 15
Total 20050kg, Reps 260 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht + ratas. Tamme staadioni jõusaalis.
February 9
Total 23150kg, Reps 320 (Back, Chest, Shoulder, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 8
Total 11400kg, Reps 300 (Biceps, Chest)
+ ratas + ujumine. V-SPAs.
February 6
Total 16640kg, Reps 262 (Biceps, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 5
Total 22020kg, Reps 280 (Back, Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 1
Total 11200kg, Reps 200 (Biceps, Chest)
Elefant Hotel Riga
205670kg, 12 workouts
January
January 31
Total 10900kg, Reps 320 (Biceps, Chest, Shoulder)
+ kõht. Kodus.
January 29
Total 16360kg, Reps 263 (Chest, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 25
Total 24600kg, Reps 340 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 22
Total 18930kg, Reps 270 (Chest, Triceps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
January 19
Total 23200kg, Reps 350 (Back, Biceps, Chest, Shoulder, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 17
Total 10400kg, Reps 220 (Biceps, Chest)
+ ratas + ujumine. V-SPA's.
January 15
Total 17820kg, Reps 260 (Chest, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 12
Total 21460kg, Reps 290 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 10
Total 10150kg, Reps 245 (Biceps, Chest)
+ ratas + ujumine. V-SPA's.
January 9
Total 16965kg, Reps 245 (Biceps, Chest, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 4
Total 12360kg, Reps 286 (Biceps, Chest)
+ ratas + ujumine. V-SPA's.
January 2
Total 22525kg, Reps 310 (Back, Biceps, Chest, Triceps)
Tamme staadioni jõusaalis.