Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

20000kg, 2 trenni
Detsember
December 11
Kokku 20000kg, Tõsteid 400 (Rind)
December 6
Kõndimine, 10km, 01:40:00
Tähtvere park.
78050kg, 4 trenni
November
November 15
Kokku 15000kg, Tõsteid 300 (Rind)
Kodus.
November 8
Kokku 23050kg, Tõsteid 330 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
November 7
Kokku 20000kg, Tõsteid 400 (Rind)
Kodus.
November 5
Kokku 20000kg, Tõsteid 400 (Rind)
Kodus.
111990kg, 10 trenni
Oktoober
October 29
Kokku 14000kg, Tõsteid 350 (Biitseps, Õlg, Rind)
Kodus.
October 23
Kokku 10840kg, Tõsteid 246 (Biitseps, Rind, Selg)
Elefant hotellis Riias.
October 22
Kokku 5000kg, Tõsteid 160 (Biitseps, Rind)
+ ujumine + saun. Jurmala SPA's.
October 19
Kokku 11500kg, Tõsteid 215 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ saun. HedonSPA's Pärnus.
October 18
Kokku 12600kg, Tõsteid 260 (Biitseps, Rind, Selg)
+ kõht. HedonSPA's Pärnus.
October 17
Kokku 22050kg, Tõsteid 280 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
October 16
Kepikõnd, 13km, 02:03:00
Voorepalu metsaradadel.
October 16
Kokku 12000kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind)
Kodus.
October 11
Kokku 12000kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind)
+ kõht. Kodus
October 4
Kokku 12000kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind)
Kodus
62575kg, 4 trenni
September
September 18
Kokku 17380kg, Tõsteid 312 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
September 13
Kokku 10000kg, Tõsteid 200 (Rind)
Kodus.
September 12
Kokku 23195kg, Tõsteid 390 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
September 7
Kokku 12000kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind)
Kodus.
110580kg, 7 trenni
August
August 30
Kokku 14100kg, Tõsteid 281 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. AleCoq spordihoones.
August 23
Kokku 17620kg, Tõsteid 336 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
August 15
Kokku 16300kg, Tõsteid 291 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ ratas + kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
August 10
Kokku 13960kg, Tõsteid 290 (Biitseps, Rind)
Tamme staadioni jõusaalis
August 8
Kokku 23450kg, Tõsteid 300 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
August 6
Kokku 12000kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind)
Kodus
August 2
Kokku 13150kg, Tõsteid 270 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ ratas + kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
0kg, 2 trenni
Juuli
July 27
Kõndimine, 15km, 00:00:00
+ 300 kätekõverdust.
July 21
Kepikõnd, 13km, 02:00:00
22410kg, 2 trenni
Juuni
June 28
Kokku 22410kg, Tõsteid 380 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
June 1
Kõndimine, 11km, 00:00:00
142810kg, 9 trenni
Mai
May 31
Kokku 22360kg, Tõsteid 285 (Rind, Selg, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
May 28
Kokku 18110kg, Tõsteid 262 (Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
May 25
Kokku 25650kg, Tõsteid 415 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
May 20
Intensiivne füüsiline töö, 03:00:00
May 19
Intensiivne füüsiline töö, 03:00:00
May 18
Kokku 18910kg, Tõsteid 326 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
May 15
Kokku 22110kg, Tõsteid 360 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
May 11
Kokku 11560kg, Tõsteid 150 (Rind, Triitseps)
+ kõht + ratas. Tamme staadioni jõusaalis.
May 9
Kokku 24110kg, Tõsteid 380 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
127035kg, 7 trenni
Aprill
April 30
Kokku 11000kg, Tõsteid 260 (Biitseps, Rind)
V-SPA's.
April 27
Kokku 18680kg, Tõsteid 346 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 25
Kokku 23050kg, Tõsteid 370 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 20
Kokku 17980kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 13
Kokku 16840kg, Tõsteid 320 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 6
Kokku 22110kg, Tõsteid 360 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
April 3
Kokku 17375kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
146595kg, 9 trenni
Märts
March 29
Kokku 17350kg, Tõsteid 305 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
March 26
Kokku 21990kg, Tõsteid 280 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
March 15
Murdmaasuusatamine, 01:00:00
Haanja suusakeskuses.
March 14
Kokku 24050kg, Tõsteid 380 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
March 12
Kokku 17920kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
March 9
Kokku 16320kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
March 4
Kokku 16070kg, Tõsteid 220 (Rind, Selg, Triitseps)
Pärnus, Tervise Paradiisis.
March 3
Kokku 14540kg, Tõsteid 260 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
Pärnus, Tervise Paradiisis
March 1
Kokku 18355kg, Tõsteid 260 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
181750kg, 10 trenni
Veebruar
February 27
Kokku 24390kg, Tõsteid 400 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 22
Kokku 10780kg, Tõsteid 252 (Biitseps, Rind)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 20
Kokku 24510kg, Tõsteid 400 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 16
Kokku 17610kg, Tõsteid 340 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)
+ ratas + kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 15
Kokku 20050kg, Tõsteid 260 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht + ratas. Tamme staadioni jõusaalis.
February 9
Kokku 23150kg, Tõsteid 320 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 8
Kokku 11400kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind)
+ ratas + ujumine. V-SPAs.
February 6
Kokku 16640kg, Tõsteid 262 (Biitseps, Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 5
Kokku 22020kg, Tõsteid 280 (Rind, Selg, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
February 1
Kokku 11200kg, Tõsteid 200 (Biitseps, Rind)
Elefant Hotel Riga
205670kg, 12 trenni
Jaanuar
January 31
Kokku 10900kg, Tõsteid 320 (Biitseps, Õlg, Rind)
+ kõht. Kodus.
January 29
Kokku 16360kg, Tõsteid 263 (Rind, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 25
Kokku 24600kg, Tõsteid 340 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 22
Kokku 18930kg, Tõsteid 270 (Rind, Triitseps)
+ kõht. Tamme staadioni jõusaalis.
January 19
Kokku 23200kg, Tõsteid 350 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 17
Kokku 10400kg, Tõsteid 220 (Biitseps, Rind)
+ ratas + ujumine. V-SPA's.
January 15
Kokku 17820kg, Tõsteid 260 (Rind, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 12
Kokku 21460kg, Tõsteid 290 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 10
Kokku 10150kg, Tõsteid 245 (Biitseps, Rind)
+ ratas + ujumine. V-SPA's.
January 9
Kokku 16965kg, Tõsteid 245 (Biitseps, Rind, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.
January 4
Kokku 12360kg, Tõsteid 286 (Biitseps, Rind)
+ ratas + ujumine. V-SPA's.
January 2
Kokku 22525kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
Tamme staadioni jõusaalis.