|
December 23, 2011
Kokku 12650kg, Tõsteid 180 (Rind) + kõht. |
|
December 21, 2011
Kokku 20900kg, Tõsteid 300 (Selg, Triitseps, Biitseps, Õlg) Intensiivselt 50 min. |
|
December 19, 2011
Kokku 16440kg, Tõsteid 200 (Rind, Triitseps) + kõht. 65 min. |
|
December 15, 2011
Kokku 19750kg, Tõsteid 270 (Selg, Triitseps, Biitseps)
|
|
December 13, 2011
Kokku 15710kg, Tõsteid 237 (Rind, Õlg) + kõht. |
|
December 9, 2011
Kokku 13000kg, Tõsteid 140 (Jalad) + kõht ja 15 min ratast. |
|
December 8, 2011
Kokku 12620kg, Tõsteid 180 (Rind) 60 min. |
|
December 7, 2011
Kokku 22150kg, Tõsteid 320 (Selg, Triitseps, Biitseps, Õlg)
|
|
December 6, 2011
Kokku 17900kg, Tõsteid 270 (Rind, Triitseps, Biitseps, Õlg) + kõht. Väikesed raskused. |
|
December 1, 2011
Kokku 21180kg, Tõsteid 247 (Rind, Õlg, Jalad) 60 min. |
|
November 30, 2011
Kokku 18000kg, Tõsteid 250 (Selg, Triitseps, Biitseps) + kõht. Kokku 60 min. |
|
November 29, 2011
Kokku 15200kg, Tõsteid 410 (Rind, Õlg, Kõht) Pärast haigust väikeste raskustega |
|
November 22, 2011
Kokku 15000kg, Tõsteid 150 (Selg, Jalad) + kõht |
|
November 21, 2011
Kokku 13600kg, Tõsteid 185 (Rind) + kõht |
|
November 17, 2011
Kokku 13200kg, Tõsteid 290 (Jalad, Õlg, Kõht) Kerge trenn, 50 min. |
|
November 16, 2011
Ujumine, 1km, 00:33:00 Rinnuli |
|
November 16, 2011
Kokku 13415kg, Tõsteid 185 (Rind) Ebaõnnestunud katse 135 kiloga rinnalt. |
|
November 14, 2011
Kokku 22650kg, Tõsteid 300 (Selg, Rind, Biitseps, Triitseps) + kõht. Intensiivne trenn, 60 min. |
|
November 10, 2011
Kokku 17650kg, Tõsteid 185 (Rind, Jalad) + kõht. Kokku 70 min. |
|
November 9, 2011
Kokku 23350kg, Tõsteid 330 (Selg, Triitseps, Õlg, Biitseps) Lõpus kõht. Kokku 80 min. |
|
November 8, 2011
Kokku 14307kg, Tõsteid 195 (Rind) 70 min. |
|
November 6, 2011
Ujumine (rinnuli), 1km, 33 min. |
|
November 3, 2011
Kokku 15980kg, Tõsteid 240 (Rind, Õlg) + kõht. Kokku 70 min. |
|
November 1, 2011
Kokku 21990kg, Tõsteid 300 (Selg, Triitseps, Biitseps) Ratas + kõht. 75 min. |
|
October 31, 2011
Kokku 21790kg, Tõsteid 405 (Rind, Jalad, Kõht) 75 min. |
|
October 29, 2011
Kokku 25530kg, Tõsteid 490 (Rind, Triitseps, Biitseps, Jalad, Kõht) 90 min. |
|
October 28, 2011
Kokku 16280kg, Tõsteid 252 (Rind, Õlg) 75 min |
|
October 27, 2011
Kokku 13900kg, Tõsteid 340 (Jalad, Kõht) 60 min. |
|
October 26, 2011
Kokku 26000kg, Tõsteid 350 (Selg, Triitseps, Biitseps) Lõpus keretõsted kõhule 60+50+40. Kogu trenn 85 min. |
|
October 24, 2011
Kokku 13420kg, Tõsteid 199 (Rind) Kiirelt, kokku 50 min. |
|
October 21, 2011
Kokku 11280kg, Tõsteid 380 (Jalad, Biitseps, Kõht) Ratast 10 min + sõudmist 10 min. |
|
October 20, 2011
Kokku 15300kg, Tõsteid 240 (Rind, Õlg) 75 min |
|
October 19, 2011
Kokku 22050kg, Tõsteid 290 (Selg, Triitseps, Biitseps) Lõpus keretõsted kõhule 60+50+40. |
|
October 18, 2011
Kokku 16030kg, Tõsteid 240 (Rind, Õlg) Soojenduseks ratast 10 min. Kogu trenn 75 min. |
|
October 14, 2011
Kodutrenn - 500 kätekõverdust. 35 min. |
|
October 13, 2011
Kokku 15710kg, Tõsteid 240 (Rind, Õlg, Kõht) Soojenduseks ratast. Lõpus kõhule kaldpingil 60+50+40. Kogu trenn 75 min. |
|
October 12, 2011
Kokku 19960kg, Tõsteid 270 (Selg, Triitseps, Biitseps) 60 min. |
|
October 11, 2011
Kokku 14530kg, Tõsteid 383 (Rind, Õlg, Kõht) 130 kg läks rinnalt üles. |
|
October 7, 2011
Kokku 20500kg, Tõsteid 420 (Selg, Triitseps, Biitseps, Kõht) 75 min. |
|
October 6, 2011
Kokku 14725kg, Tõsteid 215 (Rind) 125 kg läks rinnalt üles, 130 kg ei proovinud. |
|
October 5, 2011
Ujumine - 1000 m rinnuli. |
|
October 4, 2011
Kokku 21900kg, Tõsteid 450 (Selg, Triitseps, Biitseps, Kõht) 70 min. |
|
October 3, 2011
Kokku 15420kg, Tõsteid 401 (Rind, Õlg, Kõht) 70 min. |
|
September 30, 2011
Kokku 10000kg, Tõsteid 200 (Rind) Kiire trenn kodus. |
|
September 29, 2011
Kokku 14370kg, Tõsteid 380 (Rind, Õlg, Kõht) 75 min. |
|
September 28, 2011
Kokku 19800kg, Tõsteid 420 (Selg, Triitseps, Biitseps, Kõht) 60 min. |
|
September 27, 2011
Kokku 15590kg, Tõsteid 403 (Rind, Õlg, Kõht) Kogu trenn 75 min. |
|
September 23, 2011
Kokku 13090kg, Tõsteid 360 (Rind, Õlg, Kõht) Ratas soojenduseks. Kogu trenn 75 min. |
|
September 22, 2011
Kokku 20035kg, Tõsteid 422 (Selg, Triitseps, Biitseps, Kõht) Soojenduseks ratast. Kogu trenn 65 min. |
|
September 20, 2011
Kokku 13210kg, Tõsteid 320 (Rind, Õlg, Kõht) Rattaga soojaks. Kogu trenn 70 min. |
|
September 19, 2011
Kokku 17900kg, Tõsteid 250 (Selg, Triitseps, Biitseps) Soojenduseks ratast. Kogu trenn 60 min. |
|
September 16, 2011
Kokku 14190kg, Tõsteid 385 (Rind, Õlg, Kõht) Soojenduseks ratast 10 min. Kogu trenn 85 min. |
|
September 14, 2011
Kokku 19600kg, Tõsteid 430 (Selg, Triitseps, Biitseps, Kõht) Soojenduseks 10 min ratast, lõpus venitused. Kogu trenn 75 min. |
|
September 13, 2011
Kokku 12030kg, Tõsteid 280 (Rind, Kõht) Soojenduseks ratast 5 min. Kogu trenn 65 min. |