|
December 30, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. |
|
December 28, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps) + kõht. |
|
December 26, 2020
Kõndimine, 15km, 03:00:00
|
|
December 25, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. |
|
December 23, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 10x100=1000 kätekõverdust + kõht. |
|
December 18, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps) + kõht. |
|
December 16, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps) + kõht. |
|
December 14, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. |
|
December 12, 2020
Kõndimine, 12km, 02:00:00
|
|
December 10, 2020
Kokku 32400kg, Tõsteid 720 (Biitseps, Rind) + kõht, |
|
December 9, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 10 x 100 = 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
December 8, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. |
|
December 6, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. |
|
December 3, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 10 x 100 = 1000 kätekõverdust. |
|
November 30, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps) + kõht. |
|
November 29, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. |
|
November 25, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
November 22, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. |
|
November 19, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
November 17, 2020
Kokku 27810kg, Tõsteid 420 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
November 15, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. |
|
November 14, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. |
|
November 12, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. |
|
November 6, 2020
Kokku 18550kg, Tõsteid 330 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
November 4, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
November 2, 2020
Kokku 26875kg, Tõsteid 410 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
November 1, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. |
|
October 30, 2020
Kokku 20600kg, Tõsteid 370 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
October 27, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps)
|
|
October 25, 2020
Kokku 35000kg, Tõsteid 1100 (Biitseps, Rind)
|
|
October 23, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
October 22, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + 500 kätekõverdust. |
|
October 20, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht + ujumine Aqva SPAs. |
|
October 19, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 + kõht. |
|
October 18, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps)
|
|
October 17, 2020
Kokku 31000kg, Tõsteid 640 (Biitseps, Rind) + kõht. |
|
October 14, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. |
|
October 12, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps) + 500 kätekõverdust + kõht. |
|
October 10, 2020
Kätekõverdused, 00:30:00 500 kätekõverdust. |
|
October 8, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 600 (Rind) + kõht. Kodus. |
|
October 7, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
October 6, 2020
Kokku 12500kg, Tõsteid 1250 (Biitseps) Kodus. |
|
September 23, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 600 (Rind) + kõht. Kodus. |
|
September 22, 2020
Kõndimine, 13.71km, 02:14:00 + 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
September 20, 2020
Kokku 32500kg, Tõsteid 850 (Biitseps, Rind) Kodus. |
|
September 18, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust. Kodus. |
|
September 17, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + 500 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
September 14, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. Kodus. |
|
September 13, 2020
Kätekõverdused, 00:30:00 600 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
September 11, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + 500 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
September 10, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + 500 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
September 8, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. Kodus. |
|
September 6, 2020
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. Kodus. |
|
September 4, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. Kodus. |
|
September 1, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
August 31, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + 500 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
August 27, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
August 25, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 3000 (Biitseps, Õlg) + kõht. Kodus. |
|
August 23, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
August 22, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 600 (Rind) Kodus. |
|
August 21, 2020
Kätekõverdused, 02:00:00 1000 kätekõverdust + ujumine. |
|
August 19, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 3000 (Biitseps, Õlg) + kõht. Kodus. |
|
August 17, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
August 13, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. Kodus. |
|
August 9, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
August 7, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
August 6, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 3000 (Biitseps, Õlg) + kõht. Kodus. |
|
August 4, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 3000 (Biitseps, Õlg) + kõht. Kodus. |
|
August 1, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. Kodus. |
|
July 29, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 3000 (Biitseps, Õlg) + 500 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
July 27, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 500 kätekõverdust + lõuatõmbeid x 50 + triitseps rööbaspuudel x 100. |
|
July 24, 2020
Kokku 6450kg, Tõsteid 100 (Selg) + 1300 kätekõverdust. |
|
July 22, 2020
Kokku 11900kg, Tõsteid 230 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Riias Elefant hotellis. |
|
July 18, 2020
Kokku 32500kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. Kodus. |
|
July 16, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + 50 lõuatõmmet + kõht. Kodus. |
|
July 14, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 3000 (Biitseps, Õlg) + 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
July 11, 2020
Kokku 36000kg, Tõsteid 800 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
July 9, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 3000 (Biitseps, Õlg) + 300 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
July 7, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
July 6, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 600 (Rind) Kodus. |
|
July 5, 2020
Kokku 8000kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Õlg) + 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
July 3, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps, Õlg) + kõht. Kodus. |
|
July 2, 2020
Kokku 36000kg, Tõsteid 800 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
June 30, 2020
Kõndimine, 11.28km, 01:42:00 + 60 lõuatõmmet. |
|
June 29, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + 100 lõuatõmmet + kõht. Kodus. |
|
June 25, 2020
Kokku 36000kg, Tõsteid 800 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
June 22, 2020
Kokku 36000kg, Tõsteid 800 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
June 21, 2020
Kõndimine, 14.36km, 02:19:30
|
|
June 20, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 1000 kätekõverdust + kõht. Kodus. |
|
June 18, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 600 (Rind) + kõht. Kodus. |
|
June 17, 2020
Kõndimine, 11.21km, 01:43:00 + biitseps, õlg ja kõht. |
|
June 16, 2020
Kätekõverdused, 01:00:00 10 X 100 = 1000 kätekõverdust. Kodus. |
|
June 15, 2020
Kõndimine, 15km, 02:30:00
|
|
June 14, 2020
Kokku 36000kg, Tõsteid 800 (Biitseps, Õlg, Rind) Kodus. |
|
June 12, 2020
Kõndimine, 10km, 01:40:00 + 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
June 9, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. Kodus. |
|
June 8, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps, Õlg) + kõht. Kodus. |
|
June 7, 2020
Kokku 34000kg, Tõsteid 750 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
June 4, 2020
Kõndimine, 7km, 01:05:00 + 1000 kätekõverdust + kõht. |
|
June 3, 2020
Kokku 36000kg, Tõsteid 800 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
May 31, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Rind) + kõht. Kodus. |
|
May 28, 2020
Kõndimine, 6km, 01:00:00 20 kg lisaraskusega + 5x10 lõuatõmmet + triitseps rööbaspuudel x 50. |
|
May 25, 2020
Kokku 37000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg, Rind) Kodus. |
|
May 24, 2020
Kätekõverdused, 00:45:00 500 kätekõverdust + biitseps 10 kg x 250 + õlg 10 kg x 250 + kõht. |
|
May 21, 2020
Kokku 36000kg, Tõsteid 800 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
May 17, 2020
Kõndimine, 12.5km, 01:55:00
|
|
May 16, 2020
Kokku 17000kg, Tõsteid 400 (Biitseps, Rind) +kõht. Kodus. |
|
May 14, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps, Õlg) +kõht. Kodus. |
|
May 13, 2020
Kokku 32400kg, Tõsteid 720 (Biitseps, Rind) + kõht. Kodus. |
|
May 10, 2020
Kokku 21000kg, Tõsteid 500 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
May 5, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps, Õlg) + 600 kätekõverdust. Kodus. |
|
May 3, 2020
Kokku 21000kg, Tõsteid 500 (Biitseps, Õlg, Rind) Kodus. |
|
April 30, 2020
Kõndimine, 7.5km, 01:30:00 20 kg lisaraskusega. |
|
April 29, 2020
Kõndimine, 11km, 02:00:00
|
|
April 28, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps, Õlg) + kõht + 500 kätekõverdust. Kodus. |
|
April 27, 2020
Kõndimine, 10.2km, 02:00:00 20 kg lisaraskusega. |
|
April 26, 2020
Kokku 32000kg, Tõsteid 725 (Biitseps, Õlg, Rind) Kodus. |
|
April 24, 2020
Kepikõnd, 6.5km, 01:00:00 + lõuatõmbed + 300 kätekõverdust. |
|
April 23, 2020
Kepikõnd, 10km, 01:30:00 + 600 kätekõverdust. |
|
April 21, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps, Õlg) + kõht + 600 kätekõverdust. |
|
April 20, 2020
Kokku 27000kg, Tõsteid 620 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
April 19, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps, Õlg) + kõht + 600 kätekõverdust. Kodus. |
|
April 17, 2020
Kõndimine, 13km, 02:15:00
|
|
April 15, 2020
Kokku 26000kg, Tõsteid 600 (Biitseps, Õlg, Rind) Kodus. |
|
April 14, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 600 kätekõverdust. |
|
April 12, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + 300 kätekõverdust. Kodus. |
|
April 11, 2020
Kokku 10000kg, Tõsteid 1000 (Biitseps, Õlg) + 300 kätekõverdust. Kodus. |
|
April 10, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
April 9, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 600 kätekõverdust. Kodus. |
|
April 7, 2020
Kokku 25000kg, Tõsteid 575 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
April 6, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + kätekõverdused. Kodus. |
|
April 5, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 500 kätekõverdust. Kodus. |
|
April 3, 2020
Kokku 40000kg, Tõsteid 2400 (Biitseps, Õlg, Rind) Kodus. |
|
April 1, 2020
Kokku 40000kg, Tõsteid 2400 (Biitseps, Õlg, Rind) Kodus. |
|
March 29, 2020
Kokku 10000kg, Tõsteid 1000 (Biitseps, Õlg) + 300 kätekõverdust + saun. Kodus. |
|
March 27, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 600 kätekõverdust. Kodus. |
|
March 25, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 600 kätekõverdust. Kodus. |
|
March 23, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + 600 kätekõverdust. Kodus. |
|
March 22, 2020
Kokku 21000kg, Tõsteid 2100 (Biitseps, Õlg) + kõht + 600 kätekõverdust. Kodus. |
|
March 20, 2020
Jooksmine, 6.1km, 00:37:00 + kõht + lamades hantlitega 220 x 50 kg + biitseps hantlitega 1000 x 10 kg + õlale hantlitega 1100 x 10 kg. Kodus. |
|
March 19, 2020
Kokku 22000kg, Tõsteid 500 (Biitseps, Rind) + kõht. Kodus. |
|
March 18, 2020
Jooksmine, 6km, 00:40:00 + hantlitega 10x1000 biitsepsit ja 10x1000 õlga. Kodus. |
|
March 17, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 500 kätekõverdust. Kodus. |
|
March 16, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 500 kätekõverdust. Kodus. |
|
March 15, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 300 kätekõverdust. Kodus. |
|
March 14, 2020
Kokku 10000kg, Tõsteid 1000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 200 kätekõverdust. Kodus. |
|
March 12, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 2200 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
March 11, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 2000 (Biitseps, Õlg) + kõht + kätekõverdused 10x50. Kodus. |
|
March 10, 2020
Kokku 24450kg, Tõsteid 400 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
March 6, 2020
Kokku 30000kg, Tõsteid 2200 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
March 5, 2020
Kokku 21840kg, Tõsteid 392 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
March 3, 2020
Kokku 12000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg) + kõht + kätekõverdused 6 x 50. Kodus. |
|
March 2, 2020
Kokku 12970kg, Tõsteid 250 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + ratas 35 min + ujumine Tervise Paradiisis. |
|
March 1, 2020
Kokku 15680kg, Tõsteid 320 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. Tervise Paradiis Pärnus. |
|
February 28, 2020
Kokku 18237kg, Tõsteid 250 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
February 26, 2020
Kokku 21970kg, Tõsteid 320 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
February 20, 2020
Kokku 12000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg) + kõht ja 6 x 50 kätekõverdust. Kodus. |
|
February 19, 2020
Kokku 18280kg, Tõsteid 330 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps) + ratas + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
February 18, 2020
Kokku 27650kg, Tõsteid 400 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
February 15, 2020
Kokku 12000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg) + kõht + kätekõverdused 6 x 50 = 300. Kodus. |
|
February 12, 2020
Kokku 12000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg) + kõht ja 6 x 50 kätekõverdust. Kodus. |
|
February 9, 2020
Kokku 12000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg) + kõht + kätekõverdused 6 x 50. Kodus. |
|
February 7, 2020
Kokku 18160kg, Tõsteid 280 (Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
February 6, 2020
Kokku 20635kg, Tõsteid 345 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
February 5, 2020
Kokku 18160kg, Tõsteid 323 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
February 4, 2020
Kokku 10000kg, Tõsteid 1000 (Biitseps, Õlg) + kõht + 6 x 50 kätekõverdust. Kodus. |
|
January 30, 2020
Kokku 31305kg, Tõsteid 516 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 29, 2020
Kokku 20000kg, Tõsteid 1200 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. Kodus. |
|
January 27, 2020
Kokku 25965kg, Tõsteid 350 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 26, 2020
Kokku 10000kg, Tõsteid 1000 (Biitseps, Õlg) + 5 km. |
|
January 25, 2020
Kokku 6000kg, Tõsteid 600 (Biitseps, Õlg) + kätekõverdused 6 x 50 = 300 tk. Kodus. |
|
January 24, 2020
Kokku 22125kg, Tõsteid 390 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 22, 2020
Kokku 24895kg, Tõsteid 360 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 21, 2020
Kokku 18940kg, Tõsteid 330 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 20, 2020
Kokku 25518kg, Tõsteid 414 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 17, 2020
Kokku 18990kg, Tõsteid 330 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 16, 2020
Kokku 24370kg, Tõsteid 415 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 13, 2020
Kokku 19015kg, Tõsteid 330 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 10, 2020
Kokku 18700kg, Tõsteid 333 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 9, 2020
Kokku 19790kg, Tõsteid 255 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 8, 2020
Kepikõnd, 10km, 01:30:00
|
|
January 7, 2020
Kokku 16720kg, Tõsteid 321 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |
|
January 6, 2020
Kokku 23790kg, Tõsteid 360 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. Tamme staadioni jõusaalis. |