|
December 20, 2013
Kokku 6570kg, Tõsteid 323 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
December 18, 2013
Kokku 12664kg, Tõsteid 286 (Rind, Selg)
|
|
December 16, 2013
Kokku 10440kg, Tõsteid 335 (Õlg, Jalad, Kõht)
|
|
December 13, 2013
Kokku 10340kg, Tõsteid 415 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
December 11, 2013
Kokku 11445kg, Tõsteid 250 (Rind, Selg)
|
|
December 9, 2013
Kokku 10070kg, Tõsteid 348 (Õlg, Jalad, Kõht) squats меньше вес исправить технику |
|
December 6, 2013
Kokku 6906kg, Tõsteid 229 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud) жим узким хватом - шире хват, 42,5 |
|
December 4, 2013
Kokku 12655kg, Tõsteid 293 (Rind, Selg)
|
|
December 2, 2013
Kokku 14730kg, Tõsteid 292 (Õlg, Jalad)
|
|
November 29, 2013
Kokku 7174.5kg, Tõsteid 374 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
November 27, 2013
Kokku 12494.5kg, Tõsteid 293 (Rind, Selg) тяга и жим на наклонной - увеличить |
|
November 25, 2013
Kokku 14822kg, Tõsteid 383 (Õlg, Jalad, Kõht)
|
|
November 22, 2013
Kokku 6790kg, Tõsteid 282 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
November 20, 2013
Kokku 12008.5kg, Tõsteid 282 (Rind, Selg)
|
|
November 18, 2013
Kokku 14630kg, Tõsteid 331 (Õlg, Jalad, Kõht)
|
|
November 15, 2013
Kokku 6980kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
November 13, 2013
Kokku 12565kg, Tõsteid 386 (Rind, Selg, Kõht)
|
|
November 11, 2013
Kokku 13634kg, Tõsteid 370 (Jalad, Õlg, Kõht)
|
|
November 8, 2013
Kokku 6905kg, Tõsteid 311 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
November 6, 2013
Kokku 11713.5kg, Tõsteid 279 (Rind, Selg)
|
|
November 4, 2013
Kokku 14127kg, Tõsteid 275 (Õlg, Jalad)
|
|
November 1, 2013
Kokku 7500kg, Tõsteid 315 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
October 30, 2013
Kokku 11573.5kg, Tõsteid 277 (Rind, Selg)
|
|
October 28, 2013
Kokku 14164kg, Tõsteid 325 (Õlg, Jalad, Kõht)
|
|
October 25, 2013
Kokku 6814kg, Tõsteid 314 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
October 23, 2013
Kokku 11116kg, Tõsteid 362 (Rind, Selg, Kõht) тяга в наклоне +2.5 пулловер 24 |
|
October 21, 2013
Kokku 12964kg, Tõsteid 358 (Õlg, Jalad, Kõht) - 2.5 жим штанги на плечи |
|
October 18, 2013
Kokku 6100kg, Tõsteid 280 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
October 14, 2013
Kokku 12358kg, Tõsteid 354 (Jalad, Õlg, Kõht)
|
|
October 11, 2013
Kokku 10825kg, Tõsteid 302 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
October 9, 2013
Kokku 10768kg, Tõsteid 309 (Rind, Selg, Kõht) пуловер - 24, прямые руки |
|
October 7, 2013
Kokku 13657kg, Tõsteid 387 (Õlg, Jalad, Kõht) попробовать увеличить вес в сгибании ног |
|
October 4, 2013
Kokku 7035kg, Tõsteid 316 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
October 2, 2013
Kokku 10296.5kg, Tõsteid 254 (Rind, Selg) уменьшить вес в жиме в наклоне |
|
September 30, 2013
Kokku 12987kg, Tõsteid 380 (Jalad, Õlg, Kõht)
|
|
September 27, 2013
Kokku 7302kg, Tõsteid 307 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
September 25, 2013
Kokku 7810kg, Tõsteid 301 (Rind, Selg, Kõht, Biitseps)
|
|
September 23, 2013
Kokku 12605kg, Tõsteid 354 (Jalad, Õlg, Kõht)
|
|
September 20, 2013
Kokku 6581kg, Tõsteid 286 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
September 18, 2013
Kokku 7380kg, Tõsteid 294 (Rind, Selg, Biitseps, Kõht)
|
|
September 16, 2013
Kokku 12764kg, Tõsteid 402 (Jalad, Õlg, Kõht)
|
|
September 13, 2013
Kokku 6919kg, Tõsteid 224 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud)
|
|
September 11, 2013
Kokku 5915kg, Tõsteid 169 (Rind, Selg, Biitseps)
|
|
September 9, 2013
Kokku 13274kg, Tõsteid 446 (Õlg, Jalad, Kõht)
|
|
September 6, 2013
Kokku 6633kg, Tõsteid 285 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
September 4, 2013
Kokku 8052kg, Tõsteid 332 (Rind, Selg, Kõht, Biitseps)
|
|
September 2, 2013
Kokku 12367kg, Tõsteid 424 (Jalad, Õlg, Kõht)
|
|
August 23, 2013
Kokku 8090kg, Tõsteid 440 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
August 21, 2013
Kokku 7940kg, Tõsteid 414 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
August 19, 2013
Kokku 16390kg, Tõsteid 430 (Jalad, Selg)
|
|
August 16, 2013
Kokku 7990kg, Tõsteid 445 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht) reverse grip pushdown +5 |
|
August 14, 2013
Kokku 7857kg, Tõsteid 413 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
August 12, 2013
Kokku 16355kg, Tõsteid 525 (Jalad, Selg, Kõht)
|
|
August 9, 2013
Kokku 7800kg, Tõsteid 445 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
August 7, 2013
Kokku 7915kg, Tõsteid 404 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
August 5, 2013
Kokku 15735kg, Tõsteid 590 (Jalad, Selg, Kõht)
|
|
August 2, 2013
Kokku 8035kg, Tõsteid 449 (Biitseps, Triitseps, Kombineeritud, Kõht)
|
|
July 31, 2013
Kokku 7782kg, Tõsteid 413 (Rind, Õlg, Kõht) армейский жим + |
|
July 29, 2013
Kokku 14990kg, Tõsteid 580 (Jalad, Selg, Kõht)
|
|
July 26, 2013
Kokku 7530kg, Tõsteid 458 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
July 24, 2013
Kokku 7613kg, Tõsteid 395 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
July 22, 2013
Kokku 17005kg, Tõsteid 655 (Jalad, Selg, Kõht)
|
|
July 15, 2013
Kokku 16695kg, Tõsteid 640 (Jalad, Selg, Kõht) становая +2.5 |
|
July 12, 2013
Kokku 7644kg, Tõsteid 396 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
July 10, 2013
Kokku 7700kg, Tõsteid 465 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
July 5, 2013
Kokku 9932kg, Tõsteid 432 (Rind, Õlg, Kõht) увеличить жим арнольда |
|
July 3, 2013
Kokku 7550kg, Tõsteid 467 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
July 1, 2013
Kokku 17375kg, Tõsteid 565 (Jalad, Selg, Kõht)
|
|
June 28, 2013
Kokku 9690kg, Tõsteid 414 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
June 26, 2013
Kokku 8190kg, Tõsteid 508 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
June 19, 2013
Kokku 9660kg, Tõsteid 415 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
June 17, 2013
Kokku 15975kg, Tõsteid 575 (Jalad, Selg, Kõht)
|
|
June 7, 2013
Kokku 8165kg, Tõsteid 507 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
June 5, 2013
Kokku 10400kg, Tõsteid 431 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
June 3, 2013
Kokku 16775kg, Tõsteid 595 (Jalad, Selg, Kõht)
|
|
May 31, 2013
Kokku 8146kg, Tõsteid 508 (Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
May 29, 2013
Jooksulindil jooksmine, 1.27km, 00:05:00
|
|
May 29, 2013
Kokku 9915kg, Tõsteid 415 (Rind, Õlg, Kõht)
|
|
May 27, 2013
Jooksulindil jooksmine, 1.2km, 00:05:00
|
|
May 27, 2013
Kokku 16550kg, Tõsteid 605 (Jalad, Selg, Kõht)
|