Progress

Vali graafik

Progressi ajajoon

314920kg, 19 trenni
Detsember
December 23
Kokku 27620kg, Tõsteid 404 (Selg, Kõht)
December 22
Kokku 19904kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
December 21
Sõudeergomeeter, 7.67km, 00:30:00
December 20
Kokku 24720kg, Tõsteid 342 (Jalad, Selg, Kõht)
December 19
Kokku 19488kg, Tõsteid 339 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
December 16
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
December 15
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
December 14
Sõudeergomeeter, 10km, 00:39:20
December 13
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
December 12
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
December 11
Sõudeergomeeter, 5km, 00:18:35
December 9
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
December 8
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
December 7
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:00
December 6
Kokku 29140kg, Tõsteid 346 (Jalad, Selg, Kõht)
December 5
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
December 4
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:00
December 2
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
December 1
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
378741kg, 22 trenni
November
November 30
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:00
November 29
Kokku 21640kg, Tõsteid 308 (Jalad, Selg, Kõht)
November 28
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
November 25
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
November 24
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
November 23
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:22
November 22
Kokku 17982kg, Tõsteid 302 (Jalad, Õlg, Selg, Kõht)
November 21
Kokku 22940kg, Tõsteid 393 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
November 18
Kokku 18320kg, Tõsteid 242 (Selg, Kõht)
November 17
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
November 16
Sõudeergomeeter, 10km, 00:40:30
November 15
Kokku 37812kg, Tõsteid 384 (Jalad, Õlg, Kõht, Selg)
November 14
Kokku 16688kg, Tõsteid 309 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
November 11
Kokku 21332kg, Tõsteid 253 (Selg, Kõht)
November 10
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
November 9
Sõudeergomeeter, 10km, 00:40:23
November 8
Kokku 29940kg, Tõsteid 310 (Jalad, Õlg, Selg)
November 7
Kokku 22443kg, Tõsteid 364 (Rind, Biitseps, Selg, Kõht)
November 4
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
November 3
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
November 2
Sõudeergomeeter, 10km, 00:40:29
November 1
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
372149kg, 21 trenni
Oktoober
October 31
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
October 28
Kokku 21150kg, Tõsteid 310 (Selg, Kõht)
October 27
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
October 26
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:22
October 25
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
October 24
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
October 21
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
October 20
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
October 19
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:20
October 18
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
October 17
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
October 14
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
October 13
Kokku 17924kg, Tõsteid 307 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
October 12
Sõudeergomeeter, 10km, 00:40:50
October 11
Kokku 33920kg, Tõsteid 400 (Jalad, Õlg, Kõht)
October 10
Kokku 23876kg, Tõsteid 421 (Rind, Biitseps, Selg, Kõht)
October 8
Kokku 25935kg, Tõsteid 334 (Selg, Kõht)
October 6
Kokku 19178kg, Tõsteid 299 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
October 5
Sõudeergomeeter, 10km, 00:42:22
October 4
Kokku 28880kg, Tõsteid 254 (Jalad, Selg)
October 3
Kokku 17754kg, Tõsteid 326 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
320212kg, 19 trenni
September
September 29
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
September 28
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
September 27
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
September 23
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
September 22
Kokku 14664kg, Tõsteid 232 (Rind, Õlg, Triitseps, Kõht)
September 21
Sõudeergomeeter, 5km, 00:20:00
September 19
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
September 16
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
September 15
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
September 14
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:34
September 13
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
September 12
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
September 9
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
September 8
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
September 7
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:00
September 6
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
September 5
Kokku 17188kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
September 2
Kokku 14540kg, Tõsteid 240 (Selg, Kõht)
100 lõuatõmmet
September 1
Kokku 24184kg, Tõsteid 381 (Rind, Õlg, Triitseps, Kõht)
373888.5kg, 28 trenni
August
August 31
Sõudeergomeeter, 10km, 00:43:00
August 30
Kokku 26788kg, Tõsteid 390 (Jalad, Õlg, Kõht)
August 29
Kokku 15272kg, Tõsteid 399 (Rind, Biitseps, Kõht)
August 26
Kokku 26732.5kg, Tõsteid 403 (Selg, Kõht)
August 25
Kokku 17864kg, Tõsteid 296 (Rind, Õlg, Triitseps, Kõht)
August 24
Kokku 20494kg, Tõsteid 407 (Jalad, Õlg, Kõht)
August 22
Kokku 19742kg, Tõsteid 362 (Rind, Biitseps, Selg, Kõht)
August 19
Kokku 27500kg, Tõsteid 410 (Selg, Kõht)
August 18
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
August 17
Sõudeergomeeter, 7km, 00:30:00
Pisut tõbine
August 16
Kokku 17618kg, Tõsteid 320 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
August 15
Kokku 33606kg, Tõsteid 452 (Jalad, Õlg, Selg, Kõht)
August 12
Kokku 11728kg, Tõsteid 274 (Rind, Selg, Õlg, Kõht)
Kurgjärvel
August 12
Jooksmine, 1.5km, 00:10:00
Kurgjärvel ümber järve, + ujumine
August 11
Kokku 9120kg, Tõsteid 132 (Triitseps, Selg)
August 11
Rannavõrkpall, 01:00:00
Kurgjärvel
August 11
Jooksmine, 1.5km, 00:10:00
Kurgjärvel
August 10
Kokku 7320kg, Tõsteid 232 (Õlg, Selg, Kõht)
Kurgjärvel
August 10
Rannavõrkpall, 01:00:00
Kurgjärvel
August 10
Tennis, 01:00:00
Kurgjärvel
August 10
Jooksmine, 1.5km, 00:10:00
Kurgjärvel, + ujumine
August 9
Kokku 19500kg, Tõsteid 306 (Selg, Kõht)
Kurgjärvel
August 8
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
August 5
Kokku 27580kg, Tõsteid 309 (Selg, Kõht)
August 4
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
August 3
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:30
August 2
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
August 1
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
347298kg, 20 trenni
Juuli
July 29
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
July 28
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
July 27
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:20
July 26
Kokku 20940kg, Tõsteid 306 (Jalad, Selg, Kõht)
July 25
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
July 22
Kokku 24920kg, Tõsteid 292 (Selg, Kõht)
July 21
Kokku 15744kg, Tõsteid 265 (Rind, Õlg, Triitseps, Kõht)
July 20
Sõudeergomeeter, 10km, 00:40:46
July 19
Kokku 35200kg, Tõsteid 404 (Jalad, Selg, Kõht)
July 18
Kokku 17818kg, Tõsteid 320 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
July 15
Kokku 27780kg, Tõsteid 410 (Selg, Kõht)
July 14
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
July 12
Kokku 20820kg, Tõsteid 304 (Jalad, Selg, Kõht)
July 11
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
July 8
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
July 7
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
July 6
Sõudeergomeeter, 10km, 00:40:50
July 5
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
July 4
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
July 1
Jooksmine, 5km, 00:35:00
300322kg, 17 trenni
Juuni
June 30
Kokku 24070kg, Tõsteid 316 (Selg, Kõht)
June 29
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
June 28
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:00
June 27
Kokku 19240kg, Tõsteid 290 (Jalad, Selg, Kõht)
June 26
Kokku 17108kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
June 20
Kokku 24664kg, Tõsteid 343 (Õlg, Triitseps, Kõht, Selg)
Seattle Athletics Club
June 19
Wakesurfing, 01:00:00
Lake Washington
June 19
Kokku 27784kg, Tõsteid 320 (Selg, Kõht, Õlg)
Seattle Athletics Club
June 14
Kokku 21396kg, Tõsteid 384 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
Seattle Athletic Club'is
June 12
Kokku 26800kg, Tõsteid 292 (Selg, Kõht)
June 10
Kokku 21984kg, Tõsteid 325 (Õlg, Triitseps, Kõht, Selg)
June 8
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:42
June 7
Kokku 33220kg, Tõsteid 362 (Jalad, Selg, Kõht)
June 6
Kokku 17408kg, Tõsteid 317 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
June 3
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
June 2
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
June 1
Sõudeergomeeter, 10km, 00:42:00
413524kg, 20 trenni
Mai
May 31
Kokku 29720kg, Tõsteid 380 (Jalad, Selg, Kõht)
May 30
Kokku 17408kg, Tõsteid 317 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
May 27
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
May 26
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
May 25
Sõudeergomeeter, 10km, 00:42:45
May 24
Kokku 31490kg, Tõsteid 360 (Jalad, Kõht, Selg)
May 23
Kokku 17156kg, Tõsteid 314 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
May 20
Kokku 27420kg, Tõsteid 404 (Selg, Kõht)
May 19
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
May 18
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:55
May 17
Kokku 26880kg, Tõsteid 334 (Jalad, Selg, Kõht)
May 16
Kokku 16536kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
May 13
Kokku 28610kg, Tõsteid 416 (Selg, Kõht)
May 12
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
May 10
Kokku 24800kg, Tõsteid 318 (Jalad, Kõht, Selg)
May 9
Kokku 17278kg, Tõsteid 349 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
May 6
Kokku 24340kg, Tõsteid 282 (Selg, Kõht)
May 5
Kokku 28344kg, Tõsteid 404 (Rind, Õlg, Triitseps, Jalad, Kõht, Selg)
May 3
Kokku 20584kg, Tõsteid 210 (Jalad, Triitseps, Selg)
May 2
Kokku 16526kg, Tõsteid 314 (Rind, Biitseps, Kõht)
374012kg, 21 trenni
Aprill
April 29
Kokku 28080kg, Tõsteid 411 (Selg, Kõht)
April 28
Kokku 20296kg, Tõsteid 324 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
April 27
Sõudeergomeeter, 10km, 00:42:10
April 26
Kokku 20020kg, Tõsteid 298 (Jalad, Selg, Kõht)
April 25
Kokku 16608kg, Tõsteid 309 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
April 22
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
April 21
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
April 20
Sõudeergomeeter, 10km, 00:42:00
April 19
Kokku 20640kg, Tõsteid 272 (Jalad, Kõht, Selg)
April 18
Kokku 17496kg, Tõsteid 319 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
April 15
BMX sõit, 01:00:00
April 15
Kokku 28910kg, Tõsteid 304 (Selg, Kõht)
April 14
Kokku 20369kg, Tõsteid 311 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
April 12
Kokku 20780kg, Tõsteid 300 (Jalad, Selg, Kõht)
April 11
Kokku 22534kg, Tõsteid 358 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
April 8
Kokku 27605kg, Tõsteid 306 (Selg, Kõht)
April 7
Kokku 20514kg, Tõsteid 301 (Rind, Õlg, Triitseps, Kõht)
April 6
Jooksmine, 5km, 00:32:00
April 5
Kokku 19320kg, Tõsteid 284 (Jalad, Kõht)
April 4
Kokku 16896kg, Tõsteid 311 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
April 1
Kokku 27080kg, Tõsteid 407 (Selg, Kõht)
393442kg, 22 trenni
Märts
March 31
Kokku 21158kg, Tõsteid 312 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
March 30
Sõudeergomeeter, 10km, 00:42:10
March 29
Kokku 21650kg, Tõsteid 237 (Jalad, Selg)
March 28
Kokku 22420kg, Tõsteid 367 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
March 26
Kokku 27540kg, Tõsteid 456 (Selg, Kõht)
March 23
Kokku 21640kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
March 22
Kokku 26600kg, Tõsteid 312 (Jalad, Selg, Kõht)
March 21
Kokku 17184kg, Tõsteid 313 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
March 18
Kokku 28140kg, Tõsteid 413 (Selg, Kõht)
March 17
Kokku 21432kg, Tõsteid 313 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
March 16
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:23
March 15
Kokku 21180kg, Tõsteid 304 (Jalad, Selg, Kõht)
March 14
Kokku 16608kg, Tõsteid 309 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
March 11
Kokku 22776kg, Tõsteid 268 (Selg, Kõht)
March 10
Kokku 18872kg, Tõsteid 294 (Rind, Õlg, Triitseps, Kõht)
March 9
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:25
March 8
Kokku 20820kg, Tõsteid 302 (Jalad, Selg, Kõht)
March 7
Kokku 17738kg, Tõsteid 320 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
March 4
Kokku 27600kg, Tõsteid 409 (Selg, Kõht)
March 3
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
March 2
Rowing machine, 10km, 00:42:44
March 1
Kokku 20300kg, Tõsteid 266 (Jalad, Kõht)
352311kg, 20 trenni
Veebruar
February 29
Kokku 17386kg, Tõsteid 340 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
February 28
Kokku 22010kg, Tõsteid 227 (Selg)
February 26
Kokku 21120kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
February 23
Kokku 25580kg, Tõsteid 330 (Jalad, Selg, Kõht)
February 22
Kokku 15490kg, Tõsteid 310 (Rind, Biitseps, Kõht)
February 19
Kokku 25128kg, Tõsteid 288 (Selg, Kõht)
February 18
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
February 17
Sõudeergomeeter, 10km, 00:42:36
February 16
Kokku 23530kg, Tõsteid 272 (Jalad, Selg, Kõht)
February 15
Kokku 17344kg, Tõsteid 289 (Rind, Biitseps, Selg)
February 12
Kokku 21570kg, Tõsteid 320 (Selg, Kõht)
February 11
Kokku 19534kg, Tõsteid 313 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
February 10
Sõudeergomeeter, 10km, 00:40:25
February 9
Kokku 20500kg, Tõsteid 270 (Jalad, Selg, Kõht)
February 8
Kokku 16636kg, Tõsteid 309 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
February 5
Kokku 24247kg, Tõsteid 279 (Selg, Kõht)
February 4
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
February 3
Rowing machine, 10km, 00:41:25
February 2
Kokku 25820kg, Tõsteid 299 (Jalad, Selg, Kõht)
February 1
Kokku 16848kg, Tõsteid 311 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
344657kg, 22 trenni
Jaanuar
January 29
Kokku 24090kg, Tõsteid 279 (Selg, Kõht)
January 28
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
January 27
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:30
January 26
Kokku 20540kg, Tõsteid 302 (Jalad, Selg, Kõht)
January 25
Kokku 17170kg, Tõsteid 338 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
January 22
Kokku 21020kg, Tõsteid 342 (Selg, Kõht)
January 21
Kokku 21544kg, Tõsteid 330 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
January 20
Sõudeergomeeter, 10km, 00:41:31
January 19
Kokku 26060kg, Tõsteid 336 (Jalad, Selg, Kõht)
January 18
Kokku 17210kg, Tõsteid 321 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
January 14
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
January 13
Stepper, 2.1km, 00:20:00
Lisaks lumeviskamine 1h, sõudeergomeeter 1km (ergomeeter rikkis)
January 12
Kokku 23440kg, Tõsteid 268 (Jalad, Kõht, Selg)
January 11
Kokku 16494kg, Tõsteid 409 (Rind, Biitseps, Selg, Kõht)
January 8
Kokku 25317kg, Tõsteid 280 (Selg, Kõht)
January 7
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)
January 6
Sõudeergomeeter, 10km, 00:40:12
January 5
Kokku 21300kg, Tõsteid 308 (Jalad, Selg, Kõht)
January 4
Kokku 20356kg, Tõsteid 380 (Rind, Biitseps, Kõht, Selg)
January 3
Kokku 10980kg, Tõsteid 94 (Selg)
Lõppu ujumine lõdvestuseks
January 2
Kokku 19784kg, Tõsteid 316 (Rind, Õlg, Triitseps, Selg, Kõht)

01/01/2016: Was in good shape

Was in good shape
January 1
Sõudeergomeeter, 6km, 00:28:00