|
January 1, 2024
Kokku 8400kg, Tõsteid 430 (Biitseps, Õlg) + kõht. |
|
December 25, 2023
Kõndimine, 8.1km, 01:18:00
|
|
December 17, 2023
Ujumine, 03:00:00 Ujumine + saun (3 t Aura veekeskuses) |
|
December 15, 2023
Kokku 13900kg, Tõsteid 260 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)
|
|
December 8, 2023
Kokku 13670kg, Tõsteid 215 (Rind, Triitseps) + 20 min velo (10 km) |
|
December 6, 2023
Kokku 11642kg, Tõsteid 224 (Biitseps, Õlg, Selg, Triitseps) + 30 min velo (15 km) |
|
December 1, 2023
Kokku 17230kg, Tõsteid 275 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + 10 min ratast (5 km) |
|
November 29, 2023
Kokku 16690kg, Tõsteid 248 (Rind, Selg, Triitseps)
|
|
November 27, 2023
Kokku 7500kg, Tõsteid 500 (Biitseps)
|
|
November 19, 2023
Kokku 15000kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps) + 10 km velo. |
|
November 15, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 10x100=1000 kätekõverdust |
|
November 13, 2023
Kokku 10500kg, Tõsteid 500 (Biitseps, Õlg) + kõht. |
|
November 11, 2023
Kokku 13540kg, Tõsteid 305 (Biitseps, Rind, Triitseps) + 20 min velo (10 km). |
|
November 5, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 10x100=1000 kätekõverdust + kõht. |
|
November 1, 2023
Kokku 15000kg, Tõsteid 700 (Biitseps, Õlg) + kõht. |
|
October 22, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 10X100=1000 kätekõverdust. |
|
October 17, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 10X100=1000 kätekõverdust. |
|
October 11, 2023
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps) + kõht. |
|
October 10, 2023
Kokku 13826kg, Tõsteid 235 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
October 9, 2023
Kokku 9100kg, Tõsteid 525 (Biitseps, Õlg) + kõht. |
|
October 7, 2023
Kätekõverdused, 00:00:00 5x100=500 kätekõverdust + 2x25=50 lõuatõmmet. |
|
October 2, 2023
Kätekõverdused, 00:00:00 10x100=1000 kätekõverdust. |
|
September 29, 2023
Kokku 17300kg, Tõsteid 263 (Rind, Selg, Triitseps)
|
|
September 28, 2023
Kõndimine, 8km, 01:16:00 25+20+15 lõuatõmmet. |
|
September 19, 2023
Kokku 15425kg, Tõsteid 355 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)
|
|
September 14, 2023
Puudelõhkumine, 07:00:00
|
|
September 12, 2023
Kõndimine, 6.06km, 00:57:30 + 5 tundi puudelõhkumist. |
|
September 11, 2023
Kokku 13000kg, Tõsteid 285 (Biitseps, Õlg, Rind)
|
|
September 7, 2023
Kõndimine, 11.4km, 01:48:00
|
|
September 6, 2023
Kõndimine, 10.1km, 01:32:00
|
|
September 5, 2023
Kokku 21630kg, Tõsteid 280 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
August 26, 2023
Kokku 4682.5kg, Tõsteid 165 (Biitseps, Rind) + 150 kätekõverdust + 5 km velo. Los Angeles’es |
|
August 21, 2023
Kokku 13500kg, Tõsteid 335 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg) Stockholmis |
|
August 18, 2023
Kokku 13480kg, Tõsteid 270 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
August 17, 2023
Kokku 20375kg, Tõsteid 270 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
August 15, 2023
Kõndimine, 10.1km, 01:30:00
|
|
August 14, 2023
Kokku 10000kg, Tõsteid 255 (Biitseps, Õlg, Rind)
|
|
August 13, 2023
Kõndimine, 7km, 01:03:00 + 4x25=100 lõuatõmmet. |
|
August 11, 2023
Kokku 18750kg, Tõsteid 250 (Rind, Selg, Triitseps) Tähtvere pargis. |
|
August 10, 2023
Kokku 14440kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
August 9, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 12x100=1200 kätekõverdust + 2x25=50 lõuatõmmet + kõht. |
|
August 7, 2023
Kokku 18680kg, Tõsteid 260 (Selg, Triitseps)
|
|
August 6, 2023
Kokku 17300kg, Tõsteid 348 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
August 4, 2023
Kokku 21750kg, Tõsteid 285 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
July 29, 2023
Kõndimine, 15km, 00:00:00 + 5x100=500 kätekõverdust. |
|
July 28, 2023
Kokku 25250kg, Tõsteid 410 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
July 26, 2023
Kätekõverdused, 00:40:00 6x100=600 kätekõverdust; 2x25=50 lõuatõmmet. |
|
July 24, 2023
Kokku 15130kg, Tõsteid 255 (Rind, Triitseps)
|
|
July 23, 2023
Kõndimine, 10.2km, 01:34:00 + 2x25=50 lõuatõmmet. |
|
July 20, 2023
Kokku 16000kg, Tõsteid 200 (Selg, Triitseps) + 100 kätekõverdust. |
|
July 17, 2023
Kõndimine, 10.36km, 01:36:00
|
|
July 15, 2023
Kokku 12000kg, Tõsteid 200 (Rind, Selg)
|
|
July 12, 2023
Kokku 13120kg, Tõsteid 293 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
July 11, 2023
Kõndimine, 6.5km, 01:00:00 + 650 kätekõverdust. |
|
July 10, 2023
Kõndimine, 10.37km, 01:33:30 + lamades surumine 2 x 50 x 35 kg (3500 kg) + 70 lõuatõmmet (20+20+30) + biitseps kangiga 6 x 20 x 35 kg (4200 kg). |
|
July 7, 2023
Kokku 18250kg, Tõsteid 300 (Õlg, Selg, Triitseps)
|
|
July 4, 2023
Kokku 11040kg, Tõsteid 236 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. |
|
June 30, 2023
Kõndimine, 10.11km, 01:31:00
|
|
June 29, 2023
Kokku 12020kg, Tõsteid 190 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
June 26, 2023
Kokku 27490kg, Tõsteid 430 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
June 24, 2023
Kõndimine, 10km, 01:30:00 + 60 lõuatõmmet. |
|
June 22, 2023
Kõndimine, 11.5km, 01:40:00 + 60 lõuatõmmet. |
|
June 20, 2023
Kokku 26950kg, Tõsteid 370 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
|
|
June 13, 2023
Kokku 15940kg, Tõsteid 255 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
June 12, 2023
Kokku 12000kg, Tõsteid 150 (Selg) + 5 km kõndi. |
|
June 10, 2023
Kokku 16000kg, Tõsteid 200 (Selg, Triitseps)
|
|
June 6, 2023
Kõndimine, 10.3km, 01:34:00
|
|
June 5, 2023
Kokku 16000kg, Tõsteid 200 (Selg, Triitseps) + 500 kätekõverdust + kõht. |
|
June 3, 2023
Kokku 17680kg, Tõsteid 295 (Biitseps, Rind, Triitseps)
|
|
June 1, 2023
Kõndimine, 10.1km, 01:32:00
|
|
May 31, 2023
Kokku 18950kg, Tõsteid 250 (Rind, Selg, Triitseps)
|
|
May 31, 2023
Kõndimine, 10.1km, 01:32:00
|
|
May 30, 2023
Kokku 17160kg, Tõsteid 275 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
May 26, 2023
Kõndimine, 10km, 01:35:00
|
|
May 25, 2023
Kokku 15860kg, Tõsteid 305 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
May 24, 2023
Kokku 15950kg, Tõsteid 225 (Biitseps, Rind, Selg)
|
|
May 22, 2023
Kokku 18100kg, Tõsteid 260 (Biitseps, Selg, Triitseps) + 300 kätekõverdust. |
|
May 18, 2023
Kokku 12500kg, Tõsteid 275 (Biitseps, Õlg, Triitseps) + ratas + kõht. |
|
May 16, 2023
Kokku 15100kg, Tõsteid 245 (Rind, Triitseps)
|
|
May 11, 2023
Kokku 19000kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
May 8, 2023
Kokku 16300kg, Tõsteid 265 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
May 6, 2023
Kõndimine, 12km, 02:00:00
|
|
May 5, 2023
Kokku 22450kg, Tõsteid 350 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
|
|
May 4, 2023
Kõndimine, 10km, 01:35:00
|
|
May 3, 2023
Kokku 11900kg, Tõsteid 200 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
May 1, 2023
Kõndimine, 10km, 01:35:00
|
|
April 30, 2023
Kokku 17685kg, Tõsteid 345 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + ujumine. Meriton SPA Hotel Tallinn |
|
April 28, 2023
Kokku 16340kg, Tõsteid 270 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
April 27, 2023
Kõndimine, 10.53km, 01:43:00 + 500 kätekõverdust. |
|
April 26, 2023
Kõndimine, 11.5km, 01:52:00
|
|
April 25, 2023
Kõndimine, 10.1km, 01:35:00
|
|
April 24, 2023
Puudelõhkumine, 03:00:00
|
|
April 23, 2023
Puudelõhkumine, 03:00:00
|
|
April 22, 2023
Kõndimine, 10km, 01:40:00
|
|
April 21, 2023
Kõndimine, 10km, 01:37:00
|
|
April 20, 2023
Kokku 21800kg, Tõsteid 370 (Biitseps, Õlg, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
April 19, 2023
Kokku 15600kg, Tõsteid 255 (Rind, Triitseps) + kõht + 8 km kõndi. |
|
April 18, 2023
Kõndimine, 11km, 01:50:00
|
|
April 17, 2023
Kokku 19810kg, Tõsteid 260 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
April 15, 2023
Kokku 13780kg, Tõsteid 250 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
April 14, 2023
Kõndimine, 12km, 02:00:00
|
|
April 13, 2023
Kokku 15400kg, Tõsteid 250 (Õlg, Selg) + kõht. |
|
April 12, 2023
Kokku 15770kg, Tõsteid 310 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
April 10, 2023
Kõndimine, 10km, 01:45:00 + 20 lõuatõmmet. |
|
April 6, 2023
Kokku 19600kg, Tõsteid 380 (Biitseps, Õlg, Selg) + kõht + 5 km kõndi. |
|
April 5, 2023
Kokku 12930kg, Tõsteid 241 (Õlg, Rind, Triitseps)
|
|
April 3, 2023
Kokku 21850kg, Tõsteid 320 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
March 30, 2023
Kokku 12190kg, Tõsteid 270 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. |
|
March 27, 2023
Kõndimine, 10.5km, 01:40:00
|
|
March 17, 2023
Kokku 19950kg, Tõsteid 260 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
March 16, 2023
Kokku 17050kg, Tõsteid 284 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
March 15, 2023
Kokku 20610kg, Tõsteid 300 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
March 14, 2023
Kokku 12300kg, Tõsteid 275 (Biitseps, Õlg, Triitseps) + kõht. |
|
March 13, 2023
Kokku 17005kg, Tõsteid 278 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
March 9, 2023
Kokku 22050kg, Tõsteid 360 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
March 7, 2023
Kokku 16430kg, Tõsteid 270 (Rind, Triitseps) + kõht. |
|
March 6, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 6x100=600 kätekõverdust + 6x250x10kg hantlitega biitseps + kõht. |
|
March 4, 2023
Kokku 20073kg, Tõsteid 290 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
March 2, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 800 kätekõverdust + selg + kõht. |
|
March 1, 2023
Kokku 14916kg, Tõsteid 283 (Biitseps, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
February 28, 2023
Kokku 18335kg, Tõsteid 270 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
February 25, 2023
Kokku 13010kg, Tõsteid 251 (Biitseps, Rind, Triitseps)
|
|
February 23, 2023
Kokku 15050kg, Tõsteid 260 (Rind, Selg, Triitseps) + kõht. |
|
February 21, 2023
Kokku 12100kg, Tõsteid 270 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg) + kõht. |
|
February 20, 2023
Kokku 13600kg, Tõsteid 282 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps) + kõht. |
|
February 17, 2023
Kätekõverdused, 01:20:00 10X100=1000 kätekõverdust + 5x200=1000 kordust hantlitega (10 kg) õlale + kõht. |
|
February 15, 2023
Kõndimine, 10.36km, 01:39:00
|
|
February 9, 2023
Kõndimine, 10.2km, 01:39:00
|
|
February 7, 2023
Kõndimine, 5.02km, 00:47:00 + 850 kätekõverdust + 150 x kõhulihast. |
|
February 3, 2023
Kõndimine, 5.25km, 00:50:00 + 150 kätekõverdust. |
|
January 31, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 500 kätekõverdust + 4 x 250 x 10kg hantlitega biitseps + kõht. |
|
January 21, 2023
Kokku 25000kg, Tõsteid 2500 (Biitseps, Õlg)
|
|
January 18, 2023
Ujumine, 00:00:00
|
|
January 17, 2023
Kokku 21000kg, Tõsteid 2100 (Biitseps, Õlg) + kõht. |
|
January 16, 2023
Kõndimine, 10.13km, 01:46:00
|
|
January 14, 2023
Kätekõverdused, 01:00:00 6x100=600 kätekõverdust + 4x10x250 hantlitega biitseps + kõht. |