|
December 30, 2014
Total 11660kg, Reps 160 (Chest, Triceps) + velo. EMU võimlas. |
|
December 27, 2014
Walking, 11.5km, 01:56:15 Pühajärve matkarajal. |
|
December 17, 2014
Kepikõnd, 10.3km, 01:29:15
|
|
December 16, 2014
Total 14060kg, Reps 250 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
December 9, 2014
Total 14220kg, Reps 178 (Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
December 8, 2014
Total 18100kg, Reps 310 (Back, Biceps, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
December 5, 2014
Total 12670kg, Reps 157 (Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
December 4, 2014
Total 18100kg, Reps 310 (Back, Biceps, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
December 3, 2014
Total 9165kg, Reps 103 (Chest, Triceps) Isiklik rekord lamades surumises 140 kg (kehakaal 84,5 kg). |
|
November 26, 2014
Total 13700kg, Reps 251 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
November 20, 2014
Total 14350kg, Reps 230 (Back, Chest, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
November 18, 2014
Total 18840kg, Reps 274 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
November 16, 2014
Ujumine (rinnuli), 2km, Viimsi SPA-s. |
|
November 15, 2014
Total 16450kg, Reps 220 (Back, Shoulder, Triceps) Viimsi SPA-s. |
|
November 14, 2014
Total 13170kg, Reps 255 (Biceps, Chest, Triceps) Viimsi SPA-s. |
|
November 13, 2014
Total 16000kg, Reps 250 (Back, Biceps, Triceps) + velo. EMU võimlas. |
|
November 11, 2014
Total 11150kg, Reps 141 (Chest, Triceps) + velo. Kiire trenn EMU võimlas. |
|
November 6, 2014
Total 15010kg, Reps 268 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 30, 2014
Total 10750kg, Reps 220 (Biceps, Chest, Triceps) + velo 20 min. EMU võimlas. |
|
October 28, 2014
Total 20000kg, Reps 250 (Back, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 24, 2014
Total 22365kg, Reps 303 (Back, Chest, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 23, 2014
Total 13850kg, Reps 260 (Back, Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 20, 2014
Total 17070kg, Reps 210 (Chest, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 17, 2014
Total 14600kg, Reps 260 (Back, Biceps, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 16, 2014
Ujumine (rinnuli), 1.7km, 01:00:00 Auras. |
|
October 15, 2014
Total 20000kg, Reps 250 (Back, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 13, 2014
Ujumine (rinnuli), 1.7km, 01:00:00 Auras. |
|
October 12, 2014
Total 11380kg, Reps 155 (Chest, Triceps) Kiire trenn EMU võimlas. |
|
October 9, 2014
Total 21750kg, Reps 300 (Back, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 7, 2014
Total 13925kg, Reps 260 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 3, 2014
Total 18650kg, Reps 200 (Back, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
October 1, 2014
Total 11700kg, Reps 250 (Biceps, Chest, Triceps) + velo. EMU võimlas. |
|
September 30, 2014
Running, 10km, 00:57:30 Tamme staadionil. |
|
September 29, 2014
Total 18270kg, Reps 230 (Back, Shoulder, Triceps) + velo. EMU võimlas. |
|
September 27, 2014
Running, 5.05km, 00:29:30 tamme staadionil |
|
September 25, 2014
Total 14168kg, Reps 268 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
September 24, 2014
Total 21470kg, Reps 300 (Back, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
September 21, 2014
Total 14270kg, Reps 270 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
September 17, 2014
Total 23240kg, Reps 300 (Back, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
September 14, 2014
Total 13640kg, Reps 276 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
September 11, 2014
Total 22910kg, Reps 300 (Back, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
September 10, 2014
Total 12590kg, Reps 251 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
September 7, 2014
Cycling, 46.5km, 02:10:00
|
|
September 5, 2014
Cycling, 30.62km, 01:18:30 Külitse-Ilmatsalu-Tartu-Külitse |
|
September 4, 2014
Total 21775kg, Reps 295 (Back, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
September 4, 2014
Ujumine (rinnuli), 1.2km, 00:00:00 Auras. |
|
September 3, 2014
Total 14170kg, Reps 271 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
August 31, 2014
Running, 16.19km, 01:42:00
|
|
August 29, 2014
Total 11160kg, Reps 247 (Biceps, Chest, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
August 28, 2014
Cycling, 31km, 01:22:00
|
|
August 27, 2014
Total 15600kg, Reps 200 (Back, Biceps, Triceps) + velo. EMU võimlas. |
|
August 26, 2014
Running, 8.07km, 00:57:00
|
|
August 25, 2014
Total 15330kg, Reps 285 (Biceps, Chest, Triceps) + velo 20 min (10 km) |
|
August 24, 2014
Cycling, 40.51km, 01:59:00 Külitse-Nõgiaru-Nõo-Luke-Pangodi-Külitse |
|
August 22, 2014
Total 11890kg, Reps 265 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
August 21, 2014
Total 15600kg, Reps 210 (Back, Shoulder, Triceps) + velo 20 min (10 km). |
|
August 19, 2014
Walking, 11.2km, 01:55:00
|
|
August 19, 2014
Total 10950kg, Reps 230 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
August 15, 2014
Total 9780kg, Reps 245 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
August 14, 2014
Total 16510kg, Reps 230 (Back, Biceps, Shoulder, Triceps) EMU võimlas. |
|
August 13, 2014
Total 10750kg, Reps 260 (Biceps, Chest, Triceps) Väikeste raskustega. EMU võimlas. |
|
August 12, 2014
Walking, 12km, 01:51:00
|
|
August 11, 2014
Kepikõnd, 20km, 02:59:30
|
|
August 1, 2014
Total 15200kg, Reps 212 (Back, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
July 29, 2014
Running, 10.03km, 01:06:45
|
|
July 22, 2014
Kepikõnd, 13km, 01:58:00
|
|
July 19, 2014
Cycling, 40km, 01:55:00
|
|
June 25, 2014
Kepikõnd, 15.05km, 02:10:45
|
|
May 8, 2014
Total 9960kg, Reps 210 (Biceps, Chest) EMU võimlas. |
|
May 5, 2014
Kepikõnd, 20.29km, 03:02:30
|
|
May 4, 2014
Total 9720kg, Reps 205 (Biceps, Chest) EMU võimlas. |
|
April 30, 2014
Running, 10.2km, 01:03:00
|
|
April 29, 2014
Total 16610kg, Reps 270 (Back, Biceps, Chest, Triceps) + velo 30 min (15 km). EMU võimlas. |
|
April 25, 2014
Velodrenažöör, 35km, 01:06:00 EMU võimlas. |
|
April 24, 2014
Ujumine (rinnuli), 1.1km, 00:36:00 Auras. |
|
April 23, 2014
Kepikõnd, 15.06km, 02:12:45
|
|
April 22, 2014
Ujumine (rinnuli), 1.1km, 00:35:00 Auras. |
|
April 21, 2014
Total 13500kg, Reps 260 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht x100. EMU võimlas. |
|
April 10, 2014
Ujumine (rinnuli), 1km, 00:30:00 Auras. |
|
March 31, 2014
Total 10100kg, Reps 200 (Biceps, Chest, Shoulder) + velo 40 min. Gran Canaria'l. |
|
March 30, 2014
Velodrenažöör, 01:06:00 Gran Canaria'l. |
|
March 27, 2014
Velodrenažöör, 01:00:00 Gran Canaria'l. |
|
March 26, 2014
Total 11500kg, Reps 260 (Biceps, Chest, Shoulder) + velo 15 min. Gran Canaria'l |
|
March 23, 2014
Total 18000kg, Reps 200 (Back, Triceps) + velo 20 min. EMU võimlas. |
|
March 22, 2014
Total 15060kg, Reps 270 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht x100. EMU võimlas. |
|
March 19, 2014
Total 21500kg, Reps 300 (Back, Shoulder, Triceps) + kõht x100. EMU võimlas. |
|
March 18, 2014
Total 14405kg, Reps 261 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht x100. EMU võimlas. |
|
March 15, 2014
Total 13500kg, Reps 300 (Back, Biceps, Triceps) Pühajärvel. |
|
March 14, 2014
Total 14520kg, Reps 300 (Biceps, Chest, Triceps) + 500 m ujumist. Pühajärvel. |
|
March 13, 2014
Total 16750kg, Reps 270 (Back, Shoulder, Triceps) + kõht x 100. EMU võimlas. |
|
March 12, 2014
Total 17190kg, Reps 203 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht x 100. EMU võimlas. |
|
March 10, 2014
Total 14670kg, Reps 266 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht x70. EMU võimlas. |
|
March 6, 2014
Total 15918kg, Reps 190 (Back, Chest, Triceps) + kõht x60. EMU võimlas. |
|
March 4, 2014
Total 14120kg, Reps 260 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
March 3, 2014
Kepikõnd, 10.86km, 01:30:45
|
|
February 27, 2014
Total 19370kg, Reps 300 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
February 26, 2014
Ujumine (rinnuli), 2km, 01:04:00 Auras |
|
February 20, 2014
Total 24200kg, Reps 350 (Back, Biceps, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
February 18, 2014
Total 10200kg, Reps 200 (Chest) + kätekõverdused 10 x 50. |
|
February 17, 2014
Ujumine (rinnuli), 1.2km, 00:45:00 Auras. |
|
February 14, 2014
Ujumine (rinnuli), 1.1km, 00:36:00 Auras |
|
February 12, 2014
Total 13662kg, Reps 258 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
February 7, 2014
Total 13130kg, Reps 250 (Biceps, Chest, Triceps) EMU võimlas. |
|
February 5, 2014
Total 24000kg, Reps 300 (Back, Shoulder, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
January 31, 2014
Total 13730kg, Reps 258 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
January 29, 2014
Total 18260kg, Reps 230 (Back, Biceps, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
January 27, 2014
Total 13580kg, Reps 280 (Biceps, Chest, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
January 24, 2014
Ujumine (rinnuli), 1km, 00:34:00 Auras. |
|
January 23, 2014
Total 16550kg, Reps 251 (Biceps, Chest, Shoulder, Triceps) + kõht. EMU võimlas. |
|
January 17, 2014
Ujumine (rinnuli), 1km, 00:33:00 Auras |