|
November 7, 2019
Kokku 8584kg, Tõsteid 165 (Selg, Biitseps) Lisäks vähä vatsaa |
|
October 31, 2019
Kokku 10110kg, Tõsteid 164 (Jalad)
|
|
October 29, 2019
Kokku 8557kg, Tõsteid 167 (Selg, Biitseps)
|
|
October 28, 2019
Kokku 5995kg, Tõsteid 188 (Rind, Triitseps, Õlg) Päälle vatsaa kevyesti hieman kylkiä. Pushdown ei tehty laite varattu |
|
October 23, 2019
Kokku 9700kg, Tõsteid 162 (Jalad) Lopuksi vapaata kylki ja vatsatreeniä |
|
October 22, 2019
Kokku 8420kg, Tõsteid 174 (Selg, Biitseps) Vatsalihastreniä lisäksi |
|
October 21, 2019
Kokku 5848kg, Tõsteid 183 (Rind, Triitseps, Õlg) Lyhyt venyttely heti treenin jälkeen |
|
August 25, 2019
Kokku 6292kg, Tõsteid 162 (Rind, Triitseps)
|
|
August 20, 2019
Kokku 8009kg, Tõsteid 367 (Õlg, Kombineeritud, Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
August 19, 2019
Kokku 11249kg, Tõsteid 267 (Rind, Selg, Kõht)
|
|
August 14, 2019
Kokku 15462.5kg, Tõsteid 265 (Jalad, Kombineeritud, Selg, Kõht)
|
|
August 13, 2019
Kokku 7991kg, Tõsteid 367 (Õlg, Kombineeritud, Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
August 12, 2019
Kokku 11496.5kg, Tõsteid 272 (Rind, Selg, Kõht)
|
|
August 8, 2019
Kokku 8039kg, Tõsteid 376 (Õlg, Kombineeritud, Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
August 7, 2019
Kokku 13297.5kg, Tõsteid 303 (Rind, Selg, Kõht)
|
|
August 6, 2019
Kokku 12650kg, Tõsteid 267 (Jalad, Kombineeritud, Selg, Kõht)
|
|
July 30, 2019
Kokku 5636kg, Tõsteid 385 (Õlg, Kombineeritud, Biitseps, Triitseps, Kõht)
|
|
July 29, 2019
Kokku 13297.5kg, Tõsteid 303 (Rind, Selg, Kõht)
|
|
July 10, 2019
Kokku 5260kg, Tõsteid 259 (Õlg, Kõht)
|
|
July 8, 2019
Kokku 11395kg, Tõsteid 266 (Selg, Biitseps)
|
|
July 7, 2019
Kokku 8592.5kg, Tõsteid 222 (Rind, Triitseps)
|
|
July 4, 2019
Kokku 9385kg, Tõsteid 208 (Jalad)
|
|
July 3, 2019
Kokku 5258kg, Tõsteid 267 (Õlg, Kõht)
|
|
July 2, 2019
Kokku 10962kg, Tõsteid 260 (Selg, Biitseps)
|
|
July 1, 2019
Kokku 7352kg, Tõsteid 216 (Rind, Triitseps)
|
|
June 6, 2019
Kokku 8175kg, Tõsteid 205 (Selg, Kõht, Jalad)
|
|
June 4, 2019
Kokku 5272kg, Tõsteid 217 (Kõht, Biitseps, Jalad)
|
|
June 3, 2019
Kokku 4550kg, Tõsteid 114 (Jalad, Rind, Kõht) 20 min juoksumattoa |
|
May 28, 2019
Kokku 11170kg, Tõsteid 193 (Selg, Õlg, Jalad, Kõht)
|
|
May 27, 2019
Kokku 4115kg, Tõsteid 62 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|
|
May 26, 2019
Kokku 3865kg, Tõsteid 54 (Selg, Jalad)
|
|
May 20, 2019
Kokku 7480kg, Tõsteid 118 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps, Selg)
|
|
May 8, 2019
Kokku 11080kg, Tõsteid 193 (Selg, Õlg, Jalad, Kõht)
|
|
May 6, 2019
Kokku 9585kg, Tõsteid 127 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps, Selg) Jatketaan Kolmosilla (25/03/2019 - 6.5.2019) (42 päivää) |
|
May 3, 2019
Kokku 11972.5kg, Tõsteid 241 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg)
|
|
May 2, 2019
Kokku 12178kg, Tõsteid 189 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|
|
April 30, 2019
Kokku 7915kg, Tõsteid 110 (Selg, Õlg, Jalad)
|
|
April 29, 2019
Kokku 7552.5kg, Tõsteid 105 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|
|
April 26, 2019
Kokku 9690kg, Tõsteid 224 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg)
|
|
April 25, 2019
Kokku 11881.5kg, Tõsteid 191 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|
|
April 23, 2019
Kokku 7930kg, Tõsteid 113 (Selg, Õlg, Jalad) K |
|
April 22, 2019
Kokku 7342.5kg, Tõsteid 105 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|
|
April 18, 2019
Kokku 7470kg, Tõsteid 113 (Selg, Õlg, Jalad)
|
|
April 16, 2019
Kokku 7230kg, Tõsteid 108 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|
|
April 12, 2019
Kokku 9795kg, Tõsteid 238 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg, Rind)
|
|
April 11, 2019
Kokku 12635kg, Tõsteid 202 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|
|
April 9, 2019
Kokku 6980kg, Tõsteid 110 (Selg, Õlg, Jalad) I Voimannostotreeni (B) (TI) I |
|
April 8, 2019
Kokku 5280kg, Tõsteid 78 (Jalad, Rind, Triitseps) Voimannostotreeni (A) (MA) |
|
April 5, 2019
Kokku 9495kg, Tõsteid 246 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg) Bodaustreeni (B) (PE) |
|
April 4, 2019
Kokku 12420kg, Tõsteid 200 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps) Bodaustreeni (A) (TO) |
|
April 3, 2019
Kokku 6012kg, Tõsteid 201 (Selg, Jalad, Kõht) (LISÄTREENI) (KE) Selkä, Reidet, Vatsa |
|
April 2, 2019
Kokku 6795kg, Tõsteid 116 (Selg, Õlg, Jalad) Voimabodaus (B) (TI) Normaalisti tehtäisiin ylätalja nyt oli varattu ensikerran treenissä ylätalja samoilla painoilla. 150KG kapea maastaveto 130KG otettiin ykköset sumomaastavedossa kapealla 160kg irtosi polven korkeuteen varaa olisi vielä. |
|
April 1, 2019
Kokku 6583.2kg, Tõsteid 102 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|
|
March 29, 2019
Kokku 8345kg, Tõsteid 218 (Jalad, Selg, Biitseps, Õlg) Kehonrakennustreeni B Perjantai |
|
March 28, 2019
Kokku 11432kg, Tõsteid 221 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps) Kehonrakennustreeni A (TO) |
|
March 26, 2019
Kokku 6510kg, Tõsteid 114 (Selg, Õlg, Jalad) Kulmasoudussa voidaan lisätä painoa takaolkapäät samoilla pohkeet vaikka samoilla |
|
March 25, 2019
Kokku 6270kg, Tõsteid 102 (Jalad, Rind, Õlg, Triitseps)
|